צ'יפס הם רצועות תפוחי אדמה מטוגנות בשמן עמוק עד פריכות ומומלחים. הם בטוחים בהריון ומהווים חשק נפוץ; הדברים היחידים שיש לנהל הם השומן, המלח וגודל המנה, במיוחד ממסעדות טייק אווי.
למה זה טוב בהריון
צ'יפס עשויים מתפוחי אדמה, כך שמנה שומרת על מעט אשלגן וויטמין C לצד הפחמימות, וצלחת חמה ומלוחה יכולה להיות בדיוק מה שקיבה בחילה בטרימסטר הראשון רוצה. צ'יפס אפוי בתנור, צ'יפס חתוכים עבה ופרוסות תפוחי אדמה מטוגנות באוויר מספקים את אותה שביעות רצון עם הרבה פחות שמן, וזו הדרך הקלה ביותר לשמור אותם בתפריט.
רכיבים תזונתיים חשובים
Potassiumתפוחי אדמה הם מקור טוב לאשלגן וכמות נאה שורדת את הטיגון, מה שמסייע באיזון נוזלים ולחץ דם.
Vitamin Cחלק מוויטמין C של תפוח האדמה נשאר, במיוחד בצ'יפס חתוכים עבה שמבלים פחות זמן בשמן.
רעיונות הגשה
צ'יפס אפוי בתנור עם חזה עוף בגריל ואפונה
פלחי תפוחי אדמה מטוגנים באוויר עם הקליפה
מנה קטנה של צ'יפס ליד פילה דג
צ'יפס בטטה עם מטבל יוגורט
צ'יפס עם מחית אפונה וסחיטת לימון
בטיחות
בטוח לאכילה; השומן והמלח הם הסיבות לשמור על מנות צנועות.צ'יפס אפויים בתנור או מטוגנים באוויר מפחיתים את השומן ביותר מחצי.
צ'יפס חתוכים עבה סופגים הרבה פחות שמן מצ'יפס דקים, וגרסאות אפויות בתנור או מטוגנות באוויר משתמשות בחלק קטן מהשומן, אז אלו הגרסאות שכדאי להישען עליהן אם צ'יפס הם חשק קבוע. בקשי צ'יפס ללא מלח בדלפקי מזון מהיר והוסיפי קורט בעצמך; מנת טייק אווי גדולה יכולה להכיל אחרת שליש מהמלח היומי שלך. צ'יפס לא נשמר היטב, אז אכלי אותם טריים במקום לחמם מנה רפויה, ואם צרבת היא בעיה בשלבים מאוחרים יותר של ההריון, מנה קטנה יותר מוקדם יותר ביום נוטה לשבת טוב יותר ממנה גדולה בלילה.
שאלות נפוצות
האם מותר לי לאכול צ'יפס בהריון?כן, צ'יפס בטוחים בהריון; הם פשוט עשירים בשומן ומלח, אז תיהני ממנה צנועה והישעני על צ'יפס אפוי בתנור או מטוגן באוויר אם הם חשק קבוע.
האם צ'יפס של מקדונלד'ס בטוחים בהריון?כן, צ'יפס של מזון מהיר מבושלים בטמפרטורות גבוהות ואינם מהווים סיכון לבטיחות מזון; הדאגה היא רק מלח ושומן, ולכן מנה קטנה או בינונית היא הבחירה ההגיונית.
למה אני משתוקקת לצ'יפס ואוכל מלוח בהריון?חשקים למלח נפוצים ולעיתים קרובות קשורים לבחילה או לשינוי בטעם; הם בדרך כלל אינם סימן לחוסר, אז תיהני מהם במתינות והקפידי על שתיית נוזלים.
הידעת?
צ'יפס חתוכים עבה יכולים לספוג כמחצית מהשמן של צ'יפס דקים מכיוון שיש להם פחות שטח פנים לגרם תפוח אדמה.
תפוחי אדמה הם אחד ממקורות האשלגן העשירים ביותר בתזונה טיפוסית, לפני בננות גרם לגרם.
סרקי כל מאכל. דעי מייד.העמוד הזה הוא מאכל אחד — באפליקציית Avo יש מאות, ובנוסף סורק מצלמה.
