אדממה, פולי סויה צעירים, הם מעצמה צמחית המציעה חומצה פולית, ברזל, סידן וחלבון במזון אחד. הם חטיף בעל ערך מיוחד לתמיכה במספר צרכים תזונתיים מרכזיים בהריון בבת אחת.
למה זה טוב בהריון
אדממה היא אחד המקורות הצמחיים העשירים יותר לחומצה פולית, החיונית להתפתחות הצינור העצבי של תינוקך, במיוחד בשלבי ההריון המוקדמים. היא מספקת גם ברזל וסידן לתמיכה בהתרחבות נפח הדם ובהתפתחות העצמות, בתוספת כולין להתפתחות המוח וחלבון צמחי לגדילת רקמות.
קני אדממה טרייה או קפואה ממקור אמין, ובשלי אותה תמיד ביסודיות, בין אם באידוי, הרתחה או מיקרוגל, עד שהיא רכה לפני האכילה. אחסני תרמילים טריים במקרר והשתמשי בהם תוך מספר ימים, או שמרי אדממה קפואה במקפיא עד שתהיי מוכנה לבשל. מכיוון שאדממה היא מוצר סויה ומהווה סכנת חנק לילדים קטנים, מבוגרים צריכים עדיין ללעוס היטב, ואת התרמילים עצמם אין לאכול, אלא רק את הפולים שבפנים.
שאלות נפוצות
האם אדממה בטוחה בהריון?כן, אדממה מבושלת היא בחירה מזינה ובטוחה במהלך ההריון.
האם סויה משפיעה על הורמונים במהלך ההריון?כמויות תזונתיות רגילות של מזונות סויה כמו אדממה נחשבות בטוחות; אם יש לך חששות ספציפיים, שוחחי עליהם עם ספקית שירותי הבריאות שלך.
האם מותר לי לאכול את תרמיל האדממה?לא, רק הפולים שבפנים נאכלים; התרמיל החיצוני סיבי ואינו מיועד לצריכה.
הידעת?
אדממה הם פשוט פולי סויה שנקטפו כשהם עדיין ירוקים ובלתי בשלים, לפני שהם מתקשים.
כקטנייה, אדממה מספקת גם חלבון וגם סיבים תזונתיים, שילוב נדיר יחסית במזונות צמחיים.
סרקי כל מאכל. דעי מייד.העמוד הזה הוא מאכל אחד — באפליקציית Avo יש מאות, ובנוסף סורק מצלמה.
