דונאט
בטוח★★★★★
מזון מעובד
דונאט הוא בצק מתוק, מטוגן בשמן עמוק, בדרך כלל מצופה בזיגוג, בציפוי או במילוי. הוא בטוח לאכילה בהריון ומציע מעט מעבר לאנרגיה, ולכן הוא נכנס לקטגוריית הפינוקים המדי פעם.
למה זה טוב בהריון
חשקים הם אמיתיים, ודונאט מדי פעם זה בסדר גמור – סיפוק חשק אחד יכול להקל על אכילה טובה בשאר היום. תיהני ממנו לצד חלבון או פירות כדי שרמת הסוכר בדם שלך לא תעלה ותצנח בחדות.
רעיונות הגשה
דונאט טבעת רגיל עם כוס חלב מפוסטר
חצי דונאט אחרי ארוחת בוקר עשירה בחלבון
מיני דונאט עם חופן אגוזים
דונאט אפוי שהוכן בבית עם פירות
בטיחות
בטוח – מבושל במלואו.עשיר בסוכר ושומן: פינוק מדי פעם, במיוחד אם את מנהלת את רמת הסוכר בדם.דונאטס במילוי קרם צריכים להיות טריים ולשמור בקירור.קני ממאפייה או חנות עם תחלופה טובה ואכלי באותו יום; דונאטס במילוי קרם או פודינג צריכים להגיע ממקרר. אם יש לך סוכרת הריון או שאת עוקבת אחר עליית המשקל שלך, בחרי דונאט טבעת קטן ורגיל ואכלי אותו אחרי ארוחה ולא על בטן ריקה. שלבי אותו עם חלב או אגוזים כדי לרכך את שיא הסוכר.
שאלות נפוצות
האם מותר לי לאכול דונאטס בהריון?כן – הם מבושלים במלואם ובטוחים. התייחסי אליהם כאל ממתק מדי פעם בגלל הסוכר והשומן.
האם דונאטס במילוי קרם בטוחים בהריון?כן כשהם טריים ונשמרים בקירור; הימנעי מכל דונאט שנשאר בחוץ חם במשך שעות.
האם דונאטס משפיעים על סוכרת הריון?הסוכר והקמח הלבן שבהם מעלים את רמת הסוכר בדם במהירות, אז שמרי על מנות קטנות ואכלי אותם עם חלבון.
הידעת?
דונאט מצופה זיגוג טיפוסי מכיל כ-10–12 גרם סוכר ו-200–250 קק"ל.
צורת הטבעת עוזרת לבצק להתבשל באופן אחיד בשמן חם – המצאה מהמאה ה-19.
סרקי כל מאכל. דעי מייד.העמוד הזה הוא מאכל אחד — באפליקציית Avo יש מאות, ובנוסף סורק מצלמה.