קפה נטול קפאין הוא קפה רגיל שרוב הקפאין הוסר ממנו, בדרך כלל בתהליך מים או CO2, ומשאיר את הטעם והטקס. זהו החלפה פשוטה בהריון: כוס מכילה רק כמה מיליגרמים של קפאין.
למה זה טוב בהריון
קפה נטול קפאין שומר על שגרת הבוקר שלך ועל כמויות קטנות של מגנזיום, אשלגן ונוגדי חמצון בקפה, תוך הסרת הקפאין שיש לספור. זו הדרך הקלה ביותר ליהנות מכוס שנייה או שלישית לאחר ששתית את הכוס היומית המכילה קפאין.
רכיבים תזונתיים חשובים
Magnesiumכוס קפה נטול קפאין שומרת על כמות המגנזיום הצנועה שבקפה, כ-10 מ"ג.
Potassiumמשקאות נטולי קפאין מכילים מעט אשלגן, כ-100 מ"ג לכוס.
רעיונות הגשה
פלאט ווייט נטול קפאין אחרי כוס הבוקר שלך
קפה פילטר נטול קפאין עם ארוחת בוקר
לאטה קר נטול קפאין עם חלב שיבולת שועל
אספרסו נטול קפאין אחרי ארוחת ערב
בטיחות
קפה נטול קפאין מכיל 2–5 מ"ג קפאין לכוס, כך שהוא בקושי פוגע במגבלת 200 מ"ג היומית.קפה נטול קפאין בבתי קפה יכול להכיל יותר, עד כ-15 מ"ג לכוס.
בחרי בקפה נטול קפאין המסומן בתהליך Swiss Water או CO2 אם את רוצה להימנע מפולי קפה שעברו דקפאינציה באמצעות ממסים, אם כי כל השיטות נחשבות בטוחות ורמות השאריות זניחות. קפה נטול קפאין עדיין מכיל את החומצות שיכולות להחמיר צרבת, ולכן כוס קטנה יותר וחלבית יותר עוזרת אם רפלוקס הוא בעיה. בקשי במפורש קפה נטול קפאין בבתי קפה ובדקי את הכוס – טעויות נפוצות – וזכרי ש'חצי קפאין' עדיין מכיל כמחצית מכמות הקפאין שבכוס רגילה. הכיני אותו עם חלב מפוסטר כרגיל.
שאלות נפוצות
האם קפה נטול קפאין בטוח בהריון?כן – כוס מכילה רק 2–5 מ"ג קפאין, ושיטות הסרת הקפאין אינן משאירות שאריות משמעותיות.
כמה קפאין יש בקפה נטול קפאין?בדרך כלל 2–5 מ"ג לכוס בבית ועד 15 מ"ג בחלק מבתי הקפה, לעומת כ-95 מ"ג בקפה רגיל.
האם מותר לשתות קפה נטול קפאין ללא הגבלה בהריון?קפאין אינו הבעיה, אך קפה נטול קפאין עדיין חומצי ויכול להחמיר צרבת, ולכן כמה כוסות ביום הן גבול עליון הגיוני.
הידעת?
הסרת קפאין מסירה כ-97% מהקפאין; כללי האיחוד האירופי דורשים שקפה נטול קפאין יכיל פחות מ-0.1% קפאין לפי משקל.
תהליך Swiss Water משתמש רק במים ובמסנני פחמן, ללא ממסים כימיים, כדי להוציא קפאין מפולים ירוקים.
סרקי כל מאכל. דעי מייד.העמוד הזה הוא מאכל אחד — באפליקציית Avo יש מאות, ובנוסף סורק מצלמה.
