מלפפון
בטוח★★★★★
ירקות
מלפפון הוא ירק פריך ומרענן המכיל ויטמין C וסיבים תזונתיים, מה שהופך אותו לתוספת קלילה ומרעננת לארוחות ההיריון שלך. תכולת המים הגבוהה שבו מועילה במיוחד לשמירה על רמת נוזלים מספקת.
למה זה טוב בהריון
תכולת המים במלפפון תומכת בשמירה על רמת נוזלים מספקת, מה שחשוב במיוחד במהלך ההיריון, בעוד שוויטמין C שבו תורם לבריאות מערכת החיסון. תכולת הסיבים התזונתיים מספקת גם תמיכה עדינה למערכת העיכול, שיכולה לעזור בסדירות היציאות.
רכיבים תזונתיים חשובים
Vitamin Cתומך בתפקוד מערכת החיסון ותורם לבריאות הכללית במהלך ההיריון.
Fiberתומך בעיכול בריא ומסייע בסדירות היציאות.
רעיונות הגשה
פרסי לסלטים לפריכות
הוסיפי למים בטעמים לשמירה על רמת נוזלים
שלבי עם חומוס כחטיף
טחנו למרק קר
שלבי בכריכים
החמיצי בשיטת תמלחת מבושלת היטב
בטיחות
שטפי היטב לפני השימוש.שטפי מלפפונים היטב תחת מים זורמים לפני החיתוך, גם אם את מתכננת לקלף אותם, מכיוון שחיידקים על הקליפה יכולים לעבור לבשר הפרי בעת החיתוך. אחסני מלפפונים במקרר והשתמשי בהם תוך כשבוע לקבלת הטריות הטובה ביותר. אם הם מצופים בשעווה, שקלי לקלף אותם, שכן ציפוי שעווה יכול ללכוד שאריות ששטיפה בלבד לא תסיר. השלי כל מלפפון שמרגיש רך מדי או שיש עליו עובש גלוי.
שאלות נפוצות
האם מלפפון טוב לשמירה על רמת נוזלים בהיריון?כן, תכולת המים הגבוהה שבו הופכת אותו לדרך מועילה ומרעננת לתמוך בצריכת הנוזלים היומית שלך.
האם עליי לקלף מלפפונים במהלך ההיריון?קילוף אינו הכרחי אם את שוטפת היטב, אם כי קילוף מלפפונים מצופים בשעווה יכול להסיר שאריות ששטיפה בלבד עלולה לפספס.
האם אכילת מלפפון עלולה לגרום לבעיות כלשהן במהלך ההיריון?עבור רוב האנשים, מלפפון נסבל היטב; חלקן עלולות להרגיש נפיחות קלה ממלפפון טרי, אך זה אינו ספציפי להריון.
הידעת?
מלפפונים מכילים כ-95% מים, מה שהופך אותם לאחד הירקות המרווים ביותר שיש.
הם שייכים לאותה משפחת צמחים כמו מלונים ודלעות.
סרקי כל מאכל. דעי מייד.העמוד הזה הוא מאכל אחד — באפליקציית Avo יש מאות, ובנוסף סורק מצלמה.