קרואסון
בטוח★★★★★
מזון מעובד
קרואסון הוא מאפה חמאתי, רב-שכבתי העשוי מקמח חיטה, חמאה ומעט ביצה. הוא בטוח בהריון ופינוק נעים, אם כי הוא מציע יותר אנרגיה מחומרים מזינים.
למה זה טוב בהריון
קרואסון הוא ארוחת בוקר קלה ועדינה כאשר בחילות הופכות מאכלים כבדים ללא מושכים, והקמח שבו מביא כמה ויטמיני B. שילובו עם פירות, יוגורט או ביצה הופך אותו לארוחה מאוזנת יותר.
רכיבים תזונתיים חשובים
B Vitaminsמאפים מבוססי קמח תורמים מעט תיאמין וניאצין למטבוליזם אנרגיה.
רעיונות הגשה
חם עם מעט ריבה וכוס חלב מפוסטר
חצוי וממולא בביצה מקושקשת
לצד יוגורט יווני ופירות יער
עם פרוסת גבינה קשה ועגבנייה
בטיחות
קרואסונים רגילים בטוחים; הם אפויים היטב.קרואסונים ממולאים בגבינה רכה או בנקניק מבושל בטוחים כשהם נאפים טריים וחמים.עשיר בחמאה וקמח לבן – פינוק מדי פעם ולא מצרך יומיומי.קני ממאפייה או סופרמרקט ואכלי תוך יום או יומיים, שכן מאפה חמאה מתיישן במהירות. קרואסון חם עם מילוי גבינה רכה או נקניק בטוח כשהוא אפוי היטב; היזהרי יותר עם קרואסונים קרים וממולאים מראש ממקרר. איזני את המאפה עם חלבון ופירות כדי שהארוחה תשמור אותך שבעה לזמן ארוך יותר.
שאלות נפוצות
האם מותר לי לאכול קרואסונים בהריון?כן – קרואסון אפוי בטוח. תיהני ממנו כפינוק והוסיפי חלבון או פירות לאיזון.
האם קרואסונים עם נקניק וגבינה בטוחים בהריון?כשהם נאפים טריים וחמים, כן; הימנעי מקרואסונים קרים הממולאים בגבינה רכה או בנקניק מעדנייה לאחר האפייה.
למה קרואסונים גורמים לי להיות רעבה שוב כל כך מהר?הם מורכבים בעיקר מקמח לבן וחמאה, ולכן הם מתעכלים במהירות; שלבי אותם עם ביצים, יוגורט או פירות.
הידעת?
קרואסון קלאסי מכיל למעלה מחמישים שכבות דקיקות כנייר של חמאה ובצק מקופלות יחד.
קרואסונים מקורם בווינה, לא בצרפת – הצרפתים הפכו אותם למפורסמים.
סרקי כל מאכל. דעי מייד.העמוד הזה הוא מאכל אחד — באפליקציית Avo יש מאות, ובנוסף סורק מצלמה.