חטיפי צ'יפס הם פרוסות תפוחי אדמה דקות מטוגנות עד לפריכות ומומלחים או מתובלים, הנמכרים בשקיות. הם בטוחים לאכילה בהריון ומשמשים כפינוק מדי פעם; המלח והשומן הם הסיבות להגביל אותם לשקית קטנה.
למה זה טוב בהריון
חטיף מלוח ופריך יכול להיות מבורך באמת כאשר בחילה הופכת מזון מתוק או עשיר ללא מושך, ובסיס תפוח האדמה משאיר מעט אשלגן וסיבים. שקית סטנדרטית של 25 גרם היא פינוק סביר; שקיות חלוקה והרגל יומי הם אלו שמטים את הכף.
רכיבים תזונתיים חשובים
Potassiumתפוח האדמה שמתחת לטיגון שומר על מעט אשלגן, המסייע לאזן את הנתרן שאת צורכת איתו.
Fiberכמות קטנה של סיבים שורדת מקליפת תפוח האדמה ובשרו, אם כי הרבה פחות מאשר בתפוח אדמה אפוי בקליפתו.
רעיונות הגשה
שקית קטנה של חטיפי צ'יפס מומלחים קלות עם כריך
חטיפי צ'יפס אפויים עם קערית צזיקי מפוסטר
קומץ לצד חומוס ומקלות גזר
מרוסקים מעל קערת צ'ילי לפריכות
בטיחות
בטוח לאכילה; הגבילי לשקית קטנה ובדקי את כמות המלח בתווית.שימי לב לחומרי טעם אם יש לך אלרגיות; חלקם משתמשים בחלב, חיטה או סלרי.
קני שקיות אישיות במקום שקיות חלוקה כדי שפינוק יישאר פינוק; שקית של 25 גרם היא כ-130 קק"ל ו-0.4 גרם מלח, בעוד שקית חלוקה של 150 גרם הנאכלת בערב היא פי שישה מכך. קראי את המרכיבים בגרסאות מתובלות אם יש לך אלרגיה למזון, שכן טעמי גבינה, ברביקיו ועוף משתמשים לעיתים קרובות באבקת חלב, חיטה או סלרי. גרסאות אפויות בתנור או מנופחות מפחיתות את השומן בכמחצית עם אותה פריכות. אם עוקבים אחר נפיחות או לחץ דם, חטיפים מלוחים הם אחד הדברים הקלים יותר לצמצום.
שאלות נפוצות
האם מותר לאכול חטיפי צ'יפס בהריון?כן, חטיפי צ'יפס בטוחים; הם פשוט עשירים במלח ושומן, אז הגבילי את עצמך לשקית קטנה מדי פעם במקום שקית חלוקה יומית.
למה אני משתוקקת לחטיפי צ'יפס בהריון?חשקים למלוח ופריך נפוצים מאוד, במיוחד בטרימסטר הראשון כאשר מאכלים מתוקים או עשירים יכולים להפוך את קיבתך; שקית קטנה זה בסדר, ואגוזים מלוחים או פופקורן נותנים את אותה פריכות עם יותר ערך תזונתי.
האם חטיפי צ'יפס מכילים אקרילאמיד והאם זה מדאיג?מזונות עמילניים מטוגנים ואפויים, כולל חטיפי צ'יפס, מכילים מעט אקרילאמיד; שמירה על חטיפים מטוגנים מדי פעם, וזה הגיוני בכל מקרה, היא כל מה שההנחיות מבקשות.
הידעת?
בבריטניה 'crisps' הם מה שהאמריקאים מכנים 'potato chips', בעוד ש'chips' הבריטים הם 'fries' האמריקאים.
שקית סטנדרטית של 25 גרם מכילה את המקבילה לכחצי תפוח אדמה קטן.
סרקי כל מאכל. דעי מייד.העמוד הזה הוא מאכל אחד — באפליקציית Avo יש מאות, ובנוסף סורק מצלמה.
