גבינת שמנת היא ממרח חלבי רך ועדין המספק סידן, חלבון ושומנים בריאים. מרקמה החלק הופך אותה לתוספת פופולרית לארוחות בוקר וחטיפים. בחירה בגרסאות מפוסטרות הופכת אותה לאפשרות מתאימה במהלך ההיריון.
למה זה טוב בהריון
הסידן שבגבינת שמנת תומך בהתפתחות העצמות והשיניים של תינוקך תוך עזרה בשמירה על צפיפות העצם שלך. תכולת החלבון שלה תורמת לצמיחת רקמות, ושומנים בריאים תומכים בהתפתחות המוח של תינוקך. ויטמין A וויטמיני B מוסיפים ערך תזונתי נוסף לממרח יומיומי זה.
רכיבים תזונתיים חשובים
Calciumתומך בהתפתחות העצמות והשיניים של תינוקך ועוזר לשמור על בריאות העצמות שלך.
Proteinמספק אבני בניין לרקמות הגדלות של תינוקך.
Healthy Fatsתומך בהתפתחות המוח ומערכת העצבים של תינוקך.
Vitamin Aתורם לראייה ולהתפתחות האיברים של תינוקך בכמויות המבוססות על מזון.
B Vitaminsתומך בחילוף החומרים של האנרגיה וביצירת תאי דם אדומים.
רעיונות הגשה
מרחי על טוסט מחיטה מלאה
מעורבבת למטבל ירקות
מעורבבת למאפים
משולבת עם פירות לחטיף
משמשת כבסיס לרוטב פסטה
מרחי על קרקרים עם מלפפון
בטיחות
בחרי מפוסטר.
בחרי גבינת שמנת המיוצרת מחלב מפוסטר, דבר סטנדרטי ברוב המוצרים הנמכרים מסחרית, ובדקי את התווית אם אינך בטוחה. אחסני אותה במקרר ושמרי אותה אטומה היטב למניעת זיהום. השתמשי בה תוך הזמן המומלץ לאחר הפתיחה, והשליכי אם את מבחינה בריח, טעם או עובש גלויים חריגים. הימנעי מגבינת שמנת שהושארה בטמפרטורת החדר לפרקי זמן ממושכים.
שאלות נפוצות
האם כל גבינת השמנת מפוסטרת?רוב גבינת השמנת הזמינה מסחרית מיוצרת מחלב מפוסטר, אך כדאי לבדוק את התווית אם אינך בטוחה.
האם אני יכולה לאכול ציפוי גבינת שמנת במהלך ההיריון?כן, כל עוד גבינת השמנת המשמשת מפוסטרת, דבר אופייני לרוב המוצרים הקמעונאיים.
האם גבינת שמנת היא מקור טוב לסידן במהלך ההיריון?היא תורמת מעט סידן, אם כי היא אינה מקור מרוכז כמו חלב או גבינות קשות.
הידעת?
גבינת שמנת מיוצרת על ידי שילוב חלב ושמנת עם חומצה עדינה ליצירת מרקמה החלק האופייני.
בחירת מוצרי חלב מפוסטרים היא אחת הדרכים הפשוטות ביותר להפחית סיכון לבטיחות מזון במהלך ההיריון.
סרקי כל מאכל. דעי מייד.העמוד הזה הוא מאכל אחד — באפליקציית Avo יש מאות, ובנוסף סורק מצלמה.
