קוטג'
בטוח★★★★★
מוצרי חלב
קוטג' הוא גבינה רכה ועדינה, עשירה בחלבון וסידן. עשויה מחלב מפוסטר, זוהי אפשרות מזינה וקלה לעיכול לאורך כל ההיריון.
למה זה טוב בהריון
קוטג' מספק חלבון וסידן לתמיכה בהתפתחות הרקמות והעצמות של תינוקך. תכולת ויטמיני ה-B שלו תורמת גם לחילוף חומרים אנרגטי בריא במהלך ההיריון.
רכיבים תזונתיים חשובים
Calciumתומך בהתפתחות העצמות והשיניים של תינוקך.
Proteinמספק אבני בניין לרקמות הגדלות של תינוקך.
B Vitaminsעוזר להמיר מזון לאנרגיה עבורך ועבור תינוקך.
רעיונות הגשה
קוטג' עם פירות טריים
קוטג' על טוסט מלחם מלא
קוטג' מעורבב לשייק
קוטג' כתוספת לתפוחי אדמה אפויים
קוטג' עם טפטוף דבש
בטיחות
בחרי מפוסטר.בחרי קוטג' העשוי מחלב מפוסטר, שהוא סטנדרטי למוצרים הנמכרים מסחרית. שמרי אותו בקירור בכל עת ובדקי את תאריך התפוגה לפני האכילה. לאחר הפתיחה, השתמשי בו בתוך מסגרת הזמן המומלצת והימנעי מלהשאירו בטמפרטורת החדר לפרקי זמן ממושכים. השליכי אם הוא מפתח ריח, טעם או מראה חריגים.
שאלות נפוצות
האם קוטג' בטוח במהלך ההיריון?כן, כל עוד הוא עשוי מחלב מפוסטר, וזה סטנדרטי עבור רוב המותגים המסחריים.
האם קוטג' יכול לעזור לעמוד בצרכי החלבון במהלך ההיריון?כן, זהו מזון נוח ועשיר בחלבון שיכול לעזור לעמוד בצרכי חלבון מוגברים.
איך עלי לאחסן קוטג' פתוח?שמרי אותו בקירור וצרכי אותו בתוך מסגרת הזמן המצוינת על האריזה.
הידעת?
קוטג' מיוצר על ידי החמצת חלב וניקוז מי הגבינה, מה שמעניק לו מרקם קליל וגושי.
הוא באופן טבעי דל יותר בשומן מגבינות רבות אחרות, תלוי בזן הנבחר.
סרקי כל מאכל. דעי מייד.העמוד הזה הוא מאכל אחד — באפליקציית Avo יש מאות, ובנוסף סורק מצלמה.