עוגיות וביסקוויטים הם ממתקים אפויים קטנים העשויים מקמח, סוכר, חמאה ולעיתים קרובות ביצה. כשהם אפויים, הם בטוחים לחלוטין בהריון; האזהרה היא רק לגבי בצק נא, והסוכר הוא מה שמשאיר אותם בקטגוריית הפינוקים.
למה זה טוב בהריון
עוגייה מציעה נחמה והרמה מהירה במקום חומרים מזינים, וזה לא מעט בהריון מתיש, וביסקוויטים פשוטים הם תרופה עתיקת יומין לבחילות בוקר. גרסאות שיבולת שועל או דגנים מלאים מוסיפות מעט סיבים.
רכיבים תזונתיים חשובים
B Vitaminsקמח מועשר מעניק לעוגיות עקבות של תיאמין וחומצה פולית.
Ironהעשרת קמח מוסיפה כמות קטנה של ברזל לכל ביסקוויט.
רעיונות הגשה
שני ביסקוויטים משיבולת שועל עם כוס חלב
ביסקוויט פשוט לפני שקמים בבקרים עם בחילה
עוגיות שיבולת שועל וצימוקים ביתיות עם פחות סוכר
עוגייה אחת לצד פירות ויוגורט
ביסקוויט דיג'סטיב עם פרוסת צ'דר
בטיחות
עוגיות אפויות בטוחות; הימנעי מבצק עוגיות נא, שכן הוא מכיל ביצה וקמח נאים.
הדבר היחיד שיש להימנע ממנו הוא בצק עוגיות נא, בין אם מהקערה או מקופסה, מכיוון שהוא מכיל ביצה וקמח לא מבושלים שיכולים לשאת סלמונלה ואי קולי; גלידת בצק עוגיות מהחנות עשויה מבצק שעבר טיפול בחום והיא בסדר. עוגיות אפויות אינן דורשות אמצעי זהירות נוספים. עוגיות קנויות הן לעיתים קרובות גדולות יותר ממה שהן נראות, ועוגייה גדולה אחת יכולה להכיל 15 עד 20 גרם סוכר, כך ששניים או שלושה ביסקוויטים קטנים הם מנה סבירה. החזיקי חבילת ביסקוויטים פשוטים ליד המיטה אם את מתעוררת עם בחילה.
שאלות נפוצות
האם מותר לאכול עוגיות בהריון?כן, עוגיות וביסקוויטים אפויים בטוחים; פשוט ותרי על הבצק הנא.
האם בצק עוגיות נא מסוכן בהריון?בצק נא מכיל ביצה וקמח לא מבושלים, ששניהם יכולים לשאת חיידקים; גלידת בצק עוגיות קנויה משתמשת בבצק מטופל והיא בסדר.
האם ביסקוויטים עוזרים לבחילות בוקר?נשים רבות מוצאות שביסקוויט יבש ופשוט לפני שקמים מהמיטה מקל על הבחילה, מכיוון שקיבה ריקה לעיתים קרובות מחמירה אותה.
הידעת?
קמח, לא רק ביצה, הוא הסיבה שבצק נא מהווה סיכון; קמח לא מבושל נקשר להתפרצויות אי קולי.
עוגיית מאפייה גדולה אחת יכולה להכיל יותר סוכר מחטיף שוקולד.
סרקי כל מאכל. דעי מייד.העמוד הזה הוא מאכל אחד — באפליקציית Avo יש מאות, ובנוסף סורק מצלמה.
