נאגטס עוף הם חתיכות קטנות של עוף, לעיתים קרובות טחונות ומעוצבות מחדש, מצופות בפירורי לחם או בלילה ומטוגנות או אפויות. מבושלים עד שהם רותחים, הם בטוחים בהריון; הדבר שצריך לשים לב אליו הוא באיזו תדירות, בגלל המלח והשומן.
למה זה טוב בהריון
נאגטס עדיין מספקים חלבון עוף וניאצין, ולרבות הם אחד המזונות הבודדים שנשארים מושכים במהלך בחילות הטרימסטר הראשון. גרסאות אפויות בתנור עם תוספת ירקות מהוות ארוחה יעילה ביום קשה.
רכיבים תזונתיים חשובים
Proteinמנה של שישה נאגטס מספקת כ-15 גרם חלבון מהעוף שבתוכם.
B Vitaminsעוף תורם ניאצין ו-B6, המסייעים לגופך להשתמש באנרגיה ולבנות תאי דם אדומים.
רעיונות הגשה
נאגטס אפויים בתנור עם אפונה ותירס
נאגטס מעל סלט גדול עם רוטב יוגורט
בראפ מחיטה מלאה עם חסה ועגבנייה
עם פלחי בטטה אפויים
נאגטס ביתיים מחזה עוף מצופה בפירורי לחם
בטיחות
בשלי עד שהם רותחים במרכז ללא ורוד; עקבי במלואו אחר זמן הבישול שעל האריזה.התייחסי אליהם כארוחה מדי פעם, שכן הם עשירים במלח ושומן.
בשלי נאגטס קפואים במשך כל הזמן המצוין על האריזה וודאי שהמרכז חם ומאודה ולבן, לא ורוד, לפני האכילה; עוף מעובד מכיל חיידקים מעורבבים בו, ולכן זה חשוב יותר מאשר עם חזה עוף. אם את מחממת שאריות, עשי זאת פעם אחת ועד שהן רותחות. שישה נאגטס יכולים להכיל כשליש מכמות המלח היומית שלך, אז שלבי אותם עם ירקות במקום צ'יפס וותרי על מטבלים מלוחים. חפשי אריזות שמציינות חזה עוף ראשון ובעלות רשימת רכיבים קצרה יותר.
שאלות נפוצות
האם מותר לאכול נאגטס עוף בהריון?כן, כל עוד הם מבושלים עד שהם רותחים במרכז; הם בטוחים אך עדיף לשמור אותם כארוחה מדי פעם.
האם נאגטס עוף של מזון מהיר בטוחים בהריון?כן, הם מבושלים בטמפרטורות גבוהות; החיסרון הוא מלח ושומן ולא בטיחות מזון.
למה אני משתוקקת לנאגטס בטרימסטר הראשון שלי?מזונות פשוטים, מלוחים ועשירים בפחמימות לרוב קלים יותר לאכילה כשסובלים מבחילות; אכילתם בסדר, ואת יכולה להוסיף יותר גיוון ככל שהבחילות יחלפו.
הידעת?
נאגטס קפואים רבים מבושלים רק חלקית, וזו הסיבה שיש לעקוב אחר זמן הבישול שעל האריזה עד הסוף.
נאגטס ביתיים מחזה עוף מצופה בפירורי לחם מכילים כמחצית מכמות המלח של אריזה קפואה טיפוסית.
סרקי כל מאכל. דעי מייד.העמוד הזה הוא מאכל אחד — באפליקציית Avo יש מאות, ובנוסף סורק מצלמה.
