מלון קנטלופ
בטוח★★★★★
פירות
קנטלופ הוא מלון עסיסי ומרענן, עשיר בוויטמין C, ויטמין A ואשלגן. תכולת המים הגבוהה והמתיקות הטבעית שלו הופכות אותו לחטיף מרווה במהלך ההיריון.
למה זה טוב בהריון
ויטמין C שבקנטלופ תומך בתפקוד מערכת החיסון ומסייע בספיגת ברזל, בעוד ויטמין A תורם להתפתחות הראייה והאיברים של תינוקך. אשלגן מסייע בשמירה על מאזן נוזלים תקין, דבר שימושי במיוחד במהלך ההיריון.
רכיבים תזונתיים חשובים
Vitamin Cתומך בתפקוד מערכת החיסון ומסייע בספיגת ברזל ממזונות אחרים.
Potassiumמסייע בשמירה על מאזן נוזלים תקין ותומך בתפקוד השרירים.
Fiberמסייע בעיכול ומסייע בניהול עצירות הקשורה להיריון.
Vitamin Aתורם להתפתחות הראייה והאיברים של תינוקך.
רעיונות הגשה
אכלי טרי, חתוך לקוביות כחטיף
הוסיפי לסלט פירות
טחני לשייק מלון צונן
שלבי עם גבינה קלה לחטיף מתוק-מלוח
עטפי בפרוסות דקות של בשר מבושל, מעושן
הקפיאי קוביות לפינוק מרענן
בטיחות
שטפי היטב לפני השימוש.שטפי היטב את קליפת הקנטלופ לפני החיתוך, מכיוון שחיידקים על הקליפה יכולים לעבור לבשר הפרי באמצעות הסכין שלך. אחסני מלונים שלמים בטמפרטורת החדר עד שהם בשלים, ולאחר מכן הכניסי חתיכות חתוכות למקרר מיד והשתמשי בהן תוך מספר ימים. השליכי כל מלון חתוך שהושאר בטמפרטורת החדר למשך זמן ממושך. בחרי מלונים ללא סדקים, כתמים רכים או ריח רע.
שאלות נפוצות
האם קנטלופ בטוח בהיריון?כן, קנטלופ בטוח כאשר הוא נשטף היטב לפני החיתוך ומאוחסן כראוי לאחר החיתוך.
מדוע יש לקרר מלון חתוך במהירות?מלון חתוך יכול לתמוך בצמיחת חיידקים אם הוא נשאר בטמפרטורת החדר, ולכן קירור מהיר ושימוש בזמן חשובים.
האם אני יכולה לאכול קנטלופ חתוך מראש מהחנות?בחרי מלון חתוך מראש שקורר כראוי וצרכי אותו במהירות, ובדקי את טריותו לפני האכילה.
הידעת?
קנטלופ מורכב מכ-90 אחוז מים, מה שהופך אותו לחטיף מרווה באופן טבעי.
בשר הפרי הכתום שלו מקבל את צבעו מבטא-קרוטן, אותו תרכובת צמחית הנמצאת בגזר ובבטטה.
סרקי כל מאכל. דעי מייד.העמוד הזה הוא מאכל אחד — באפליקציית Avo יש מאות, ובנוסף סורק מצלמה.