מלון קנטלופ
בטוח★★★★★
פירות
מלון קנטלופ הוא מלון עסיסי ומרענן, עשיר בוויטמין C, ויטמין A ואשלגן. תכולת המים הגבוהה והמתיקות הטבעית שלו הופכות אותו לחטיף מרווה במהלך ההיריון.
למה זה טוב בהריון
ויטמין C בקנטלופ תומך בתפקוד המערכת החיסונית ומסייע בספיגת ברזל, בעוד שוויטמין A תורם להתפתחות הראייה והאיברים של תינוקך. אשלגן מסייע בשמירה על מאזן נוזלים בריא, מה ששימושי במיוחד במהלך ההיריון.
רכיבים תזונתיים חשובים
Vitamin Cתומך בתפקוד המערכת החיסונית ומסייע בספיגת ברזל ממזונות אחרים.
Potassiumמסייע בשמירה על מאזן נוזלים בריא ותומך בתפקוד השרירים.
Fiberמסייע בעיכול ומסייע בניהול עצירות הקשורה להיריון.
Vitamin Aתורם להתפתחות הראייה והאיברים של תינוקך.
רעיונות הגשה
אכלי טרי, חתוך לקוביות כחטיף
הוסיפי לסלט פירות
טחני לשייק מלון צונן
שלבי עם גבינה קלה לחטיף מתוק-מלוח
עטפי בפרוסות דקות של בשר מבושל ומשומר
הקפיאי קוביות לפינוק מרענן
בטיחות
שטפי היטב לפני השימוש.שטפי את החלק החיצוני של הקנטלופ היטב לפני החיתוך, שכן חיידקים על הקליפה יכולים לעבור לבשר הפרי באמצעות הסכין שלך. אחסני מלונים שלמים בטמפרטורת החדר עד שהם בשלים, ואז קיררי חתיכות חתוכות מיד והשתמשי בהן תוך מספר ימים. השליכי כל מלון חתוך שהושאר בטמפרטורת החדר למשך תקופה ממושכת. בחרי מלונים נקיים מסדקים, נקודות רכות או ריח רע.
שאלות נפוצות
האם קנטלופ בטוח במהלך ההיריון?כן, קנטלופ בטוח כאשר הוא נשטף היטב לפני החיתוך ומאוחסן כראוי לאחר החיתוך.
מדוע יש לקרר מלון חתוך במהירות?מלון חתוך יכול לתמוך בגדילת חיידקים אם הוא נשאר בטמפרטורת החדר, ולכן קירור מהיר ושימוש בזמן חשובים.
האם אני יכולה לאכול קנטלופ חתוך מראש מהחנות?בחרי מלון חתוך מראש שאוחסן כראוי בקירור וצרכי אותו במהירות, ובדקי את טריותו לפני האכילה.
הידעת?
קנטלופ מורכב מכ-90 אחוז מים, מה שהופך אותו לחטיף מרווה באופן טבעי.
בשר הפרי הכתום שלו מקבל את צבעו מבטא-קרוטן, אותה תרכובת צמחית הנמצאת בגזר ובבטטה.
סרקי כל מאכל. דעי מייד.העמוד הזה הוא מאכל אחד — באפליקציית Avo יש מאות, ובנוסף סורק מצלמה.