מיץ תפוחים הוא משקה מתוק וחמצמץ קלות העשוי מתפוחים סחוטים, המציע דרך מרעננת לשמור על הידרציה. הוא מספק מנה צנועה של ויטמין C אך חסר את הסיבים הנמצאים בתפוחים שלמים. זהו משקה מוכר וקל לסבילות עבור רבות במהלך ההריון.
למה זה טוב בהריון
ויטמין C במיץ תפוחים תומך במערכת החיסון שלך ומסייע לגופך לספוג ברזל ממזונות אחרים שאת אוכלת. הוא יכול להיות גם דרך עדינה לקבל נוזלים אם את מתמודדת עם בחילות ומוצאת מים רגילים לא מושכים. מכיוון שהוא מתוק באופן טבעי, הוא יכול גם לסייע בריסון חשק מבלי צורך בסוכר מוסף.
רכיבים תזונתיים חשובים
Vitamin Cתומך בתפקוד החיסוני ומסייע לגופך לספוג ברזל ביעילות רבה יותר, מה שחשוב ככל שנפח הדם עולה במהלך ההריון.
רעיונות הגשה
כוס קטנה עם ארוחת בוקר
מעורבב עם מים מוגזים לספריצר קליל יותר
קפוא לשלגונים כחטיף מרענן
מוסף לשייק למתיקות טבעית
מחומם קלות עם מקל קינמון למשקה נעים
בטיחות
שטפי היטב לפני השימוש.
בחרי מיץ תפוחים מפוסטר, מכיוון שמיץ לא מפוסטר (חי) יכול להכיל חיידקים מזיקים המסוכנים יותר במהלך ההריון. אחסני מיץ פתוח במקרר וצרכי אותו בתוך פרק הזמן המצוין על התווית. ודאי שבקבוקים או קרטונים אטומים ולא פגומים לפני הקנייה, ונערי את המיץ קלות אם התרחשה הפרדה. מכיוון שמיץ מרוכז בסוכר טבעי ללא הסיבים של הפרי השלם, עדיף ליהנות ממנו במנות צנועות לצד ארוחות.
שאלות נפוצות
האם מיץ תפוחים בטוח לשתייה יומיומית בהריון?מיץ תפוחים מפוסטר בכמויות מתונות הוא בדרך כלל בסדר, אך עדיף ליהנות ממנו לצד מים ופירות שלמים ולא כמשקה העיקרי שלך, מכיוון שהוא דל בסיבים ועתיר סוכר.
האם כדאי לי להימנע ממיץ תפוחים לא מפוסטר?כן, מיץ לא מפוסטר או 'חי' יכול להכיל חיידקים מזיקים, לכן בחרי בגרסאות מפוסטרות במהלך ההריון.
האם מיץ תפוחים יכול לעזור בבחילות?יש אנשים שמוצאים כמות קטנה של מיץ תפוחים צונן קלה יותר לסבילות ממים כשהם חשים בחילה, אך התייעצי עם הרופא שלך אם הבחילה חמורה.
הידעת?
מיץ תפוחים מיוצר על ידי סחיטת תפוחים שלמים ובדרך כלל סינון הציפה והסיבים.
בחירת מיץ מפוסטר היא אחת הדרכים הפשוטות ביותר להפחית את הסיכון למחלות הנישאות במזון במהלך ההריון.
סרקי כל מאכל. דעי מייד.העמוד הזה הוא מאכל אחד — באפליקציית Avo יש מאות, ובנוסף סורק מצלמה.
