חלב שקדים
בטוח★★★★★
אגוזים
חלב שקדים הוא משקה צמחי העשוי משקדים טחונים ומים, ולרוב מועשר בסידן ובוויטמין D. זוהי חלופה פופולרית לחלב שיכולה להשתלב בקלות בתזונה בהריון.
למה זה טוב בהריון
חלב שקדים מועשר תורם סידן כדי לסייע בבניית העצמות והשיניים של תינוקך תוך הגנה על צפיפות העצם שלך. הוא גם מספק ויטמין D, הפועל לצד הסידן ותומך בתפקוד החיסוני שלך לאורך כל ההריון.
רכיבים תזונתיים חשובים
Calciumתומך בהתפתחות העצמות והשיניים של תינוקך תוך סיוע בשמירה על חוזק העצמות שלך.
Vitamin Dפועל עם סידן להתפתחות העצמות ותומך בתפקוד חיסוני בריא במהלך ההריון.
רעיונות הגשה
שפכי על דגני בוקר או גרנולה
ערבבי לשייקי פירות
השתמשי בקפה או תה כתחליף חלב
הוסיפי לבלילת פנקייק או מאפינס
השתמשי כבסיס למרקים קרמיים
ערבבי לשיבולת שועל לילה
בטיחות
בחרי חלב שקדים מפוסטר וקנוי בחנות, ובדקי את התווית לתוספת סידן וויטמין D, מכיוון שרמות החומרים המזינים משתנות לפי מותג. שמרי קרטונים סגורים במקום קריר ויבש וקררי מיד לאחר הפתיחה, וצרכי תוך פרק הזמן המצוין על התווית, בדרך כלל 7-10 ימים. נערי את הקרטון לפני המזיגה, מכיוון שיכולה להתרחש הפרדה טבעית. אם את מבחינה בריח חריג, התקרשות או שינוי במרקם, השליכי אותו במקום לטעום כדי לבדוק.
שאלות נפוצות
האם חלב שקדים הוא מקור טוב לסידן בהריון?זנים מועשרים יכולים להיות, אך בדקי את התווית, מכיוון שתכולת הסידן משתנה; הוא לא צריך להיות מקור הסידן היחיד שלך.
האם אני יכולה לשתות חלב שקדים אם יש לי אלרגיה לאגוזים?לא, חלב שקדים מכיל חלבון אגוזי עץ ויש להימנע ממנו אם יש לך אלרגיה לאגוזי עץ; שאלי את הרופא שלך לגבי חלופות מתאימות.
האם חלב שקדים לא ממותק או ממותק עדיף בהריון?לא ממותק הוא בדרך כלל הבחירה היומיומית הטובה יותר מכיוון שהוא נמנע מסוכרים מוספים, אם כי גרסאות ממותקות בסדר מדי פעם.
הידעת?
חלב שקדים מכיל באופן טבעי מעט מאוד סידן אלא אם כן הוא הועשר במהלך העיבוד.
הוא נטול לקטוז באופן טבעי, מה שהופך אותו לבחירה נפוצה עבור אלו הסובלים מאי סבילות ללקטוז.
סרקי כל מאכל. דעי מייד.העמוד הזה הוא מאכל אחד — באפליקציית Avo יש מאות, ובנוסף סורק מצלמה.