חמאת שקדים
בטוח★★★★★
אגוזים
חמאת שקדים היא ממרח קרמי העשוי משקדים טחונים, המציע שומנים בריאים, חלבון ומינרלים. זוהי תוספת נוחה ועשירה בחומרים מזינים לתזונה בהריון.
למה זה טוב בהריון
חמאת שקדים מספקת סידן ומגנזיום לתמיכה בהתפתחות העצמות של תינוקך ובתפקוד השרירים שלך, יחד עם חלבון לצמיחת רקמות. תכולת הסיבים שלה תומכת בעיכול בריא במהלך ההריון.
רכיבים תזונתיים חשובים
Calciumתומך בהתפתחות העצמות והשיניים של תינוקך.
Proteinמספק אבני בניין לרקמות הגדלות של תינוקך.
Magnesiumתומך בתפקוד השרירים ומסייע בוויסות לחץ הדם.
Fiberתומך בעיכול בריא ומסייע במניעת עצירות.
Zincתומך בתפקוד החיסוני ובצמיחת תאים בריאה.
רעיונות הגשה
חמאת שקדים מרוחה על טוסט מלחם מלא
חמאת שקדים מעורבבת לשייק
חמאת שקדים עם פרוסות תפוח
חמאת שקדים מעורבבת בשיבולת שועל
חמאת שקדים כמטבל לירקות
כדורי אנרגיה מחמאת שקדים
בטיחות
אחסני חמאת שקדים במיכל אטום, וקררי לאחר הפתיחה אם מומלץ על התווית לשמירה על הטריות. בחרי מותג אמין ובדקי אם יש הפרדה או ריחות חריגים לפני האכילה. אם יש לך אלרגיה ידועה לאגוזים, הימנעי מחמאת שקדים ודברי עם הרופא שלך לגבי חלופות. ערבבי היטב לפני השימוש, מכיוון שחמאת שקדים טבעית יכולה להיפרד עם הזמן.
שאלות נפוצות
האם חמאת שקדים בטוחה בהריון?כן, חמאת שקדים היא בחירה מזינה אלא אם כן יש לך אלרגיה אישית לאגוזים.
האם אכילת חמאת שקדים בהריון משפיעה על הסיכון לאלרגיה לאגוזים של תינוקי?הנחיות עדכניות מצביעות על כך שהימנעות מאגוזים במהלך ההריון אינה מפחיתה את הסיכון לאלרגיות, כך שניתן ליהנות ממנה כחלק מתזונה מאוזנת.
כמה חמאת שקדים אני יכולה לאכול ביום?כף או שתיים היא מנה סבירה, בהתחשב בצפיפות הקלורית שלה.
הידעת?
חמאת שקדים לרוב נקייה באופן טבעי מסוכר מוסף, תלוי במותג.
היא מקור טוב לוויטמין E בנוסף לשומנים הבריאים והמינרלים שלה.
סרקי כל מאכל. דעי מייד.העמוד הזה הוא מאכל אחד — באפליקציית Avo יש מאות, ובנוסף סורק מצלמה.