marlin

192 个月起常见过敏原呛噎风险★★★★★

马林鱼被列入儿童“应避免选择”的官方食物清单。它位于食物链顶端，体内汞含量是所有鱼类中最高的之一。汞会在体内积聚，并可能影响儿童大脑和神经系统的发育，因此英国和美国指南都建议儿童完全避免食用。

如何喂养

0-16岁

儿童任何年龄都不建议食用。

请选择汞含量较低的鱼类代替——三文鱼、沙丁鱼、鳟鱼、鳕鱼、黑线鳕、狭鳕或罐装淡金枪鱼（鲣鱼）都能为您的宝宝提供相同的omega-3脂肪酸和蛋白质，且没有汞的负担。

铁蛋白质B 族维生素健康脂肪锌

马林鱼是蛋白质和B族维生素的良好来源，但所有这些营养素都可以从汞含量较低的鱼类中获取，因此没有营养方面的理由给孩子食用。

因其汞含量不建议儿童食用。如果您确实给孩子吃鱼，请将其弄碎并仔细检查是否有鱼骨。

儿童应避免食用马林鱼。鱼类也是一种常见的过敏原，因此当您引入鱼类时，请选择汞含量较低的品种，单独提供，并观察是否有过敏反应。目标是每周食用大约两份低汞鱼类——1-3岁时每份大约1盎司（30克）。

含有:鱼类

检查鱼肉派混合料、鱼条和餐厅“每日鲜鱼”的标签——马林鱼偶尔会被使用，并且不总是在菜单上标明。