产前维生素
我应该服用哪种产前维生素？
选择含有至少400微克叶酸、以及铁、碘和维生素D的产前维生素——老实说，最好的产前维生素是你每天都会坚持服用的那一种。持之以恒胜过“完美”配方。
产前维生素可以弥补怀孕期间仅靠饮食可能遗漏的营养缺口。标签上必须检查的项目有：
叶酸——至少400微克（有助于预防神经管缺陷）。
铁——支持你增加的血容量。
碘——用于宝宝的大脑和甲状腺发育。
维生素D——骨骼健康。
额外加分：如果包含胆碱和DHA/omega-3则更好（许多产品会省略它们）。
如果某个品牌让你感到恶心，可以尝试其他形式（软糖、小片剂、晚上服用）。
常见的后续问题
怀孕前就开始服用吗？理想情况下是的——叶酸在受孕前就很重要。
软糖可以吗？可以，但许多软糖缺乏铁——请检查。
Avo会告诉你你的食物已经涵盖了哪些营养素，以及产前维生素可以弥补哪些缺口。这样你就能选择一款真正符合你需求的维生素。