多少……？限制
怀孕期间我应该喝多少水？
怀孕期间，每天目标摄入约8-12杯（大约2-3升）液体，在炎热天气或活动时需要更多。充足的水分有助于支持你增加的血容量、消化和羊水。
你的身体现在承担了更多工作，所以对液体的需求增加了。水是最好的，但牛奶以及水果和汤中的水分也都算数。
每天8-12杯作为一般目标。
在炎热天气、运动后，或如果你有呕吐/腹泻时，需要更多。
快速检查：淡黄色尿液通常意味着你水分充足。
保持水分充足还有助于缓解便秘、疲劳和恶心等常见问题。
常见的后续问题
咖啡/茶算数吗？部分算数，但咖啡因有轻微利尿作用——水更好。
水肿了——我应该少喝水吗？不——保持水分充足实际上有帮助。