我可以吃……吗？特定食物
孕期可以吃烟熏三文鱼吗？
冷熏三文鱼带有少量李斯特菌风险，所以要加热至冒热气——或者选择罐装/巴氏杀菌三文鱼。热熏和煮熟的三文鱼是安全的。
冷熏三文鱼没有煮熟，只是腌制，所以它可能（很少见地）携带李斯特菌。安全的做法是将其彻底加热或选择煮熟的替代品。
煮熟的三文鱼和热熏三文鱼——安全。
冷熏三文鱼加热至冒热气（例如，煮进意面或放在热吐司上）——安全。
直接从包装中取出的冷熏三文鱼——最好避免，或先加热。
三文鱼是宝宝大脑DHA omega-3脂肪酸的重要来源，所以值得将煮熟的三文鱼纳入饮食。
常见的后续问题
罐装三文鱼可以吗？安全且方便。
不小心吃了一点冷的？李斯特菌感染很少见——注意流感样症状，如果担心请联系你的医护人员。
Avo会自动标记“先加热”的食物。扫描或搜索任何产品，Avo会告诉你它是否可以直接食用或需要烹饪——并追踪你的omega-3摄入量。