我可以吃……吗？具体食物
怀孕期间可以吃羊乳酪吗？
是的——如果羊乳酪是由巴氏杀菌牛奶制成的，那么在怀孕期间食用是安全的，几乎所有超市的羊乳酪都是如此。避免食用由未经巴氏杀菌（生）牛奶制成的羊乳酪。
怀孕期间对奶酪的真正担忧不是软硬度——而是李斯特菌，它可能在未经巴氏杀菌的奶酪中生长。巴氏杀菌可以杀死它，而你购买的大多数羊乳酪都是经过巴氏杀菌的。
巴氏杀菌羊乳酪——安全，无论生熟。
未经巴氏杀菌（“生奶”）的羊乳酪——避免食用。
不确定？把它煮到冒热气——加热可以杀死李斯特菌。
羊乳酪富含钙、蛋白质和B12。它比较咸，所以要适量食用。
常见的后续问题
希腊沙拉里的羊乳酪？如果经过巴氏杀菌就安全——如果不确定，可以在餐厅询问。
烤羊乳酪意面？安全——它被煮熟了。
站在奶制品区读标签？让Avo来帮你吧。扫描包装以获取即时巴氏杀菌/安全判断，并将你常吃的安全奶酪保存到你的个人清单中。