我可以吃…吗？特定食物
怀孕期间可以吃罐装金枪鱼吗？
是的，适量食用——怀孕期间，由于汞含量，请将罐装淡金枪鱼限制在每周约2份。金枪鱼是安全且有营养的；关键在于摄入量。
金枪鱼含有汞，大量摄入会影响宝宝正在发育的神经系统。罐装淡金枪鱼的汞含量低于新鲜金枪鱼排或长鳍金枪鱼（“白金枪鱼”）。
罐装淡金枪鱼：每周最多约2份。
长鳍金枪鱼/白金枪鱼和新鲜金枪鱼排：汞含量较高——需进一步限制（每周约1份或更少）。
务必煮熟/罐装——不要生食。
金枪鱼能为你提供蛋白质和欧米伽-3脂肪酸，因此在这些限制内轮流食用是值得的。
常见的后续问题
金枪鱼三明治？可以，将其计入你的每周限量。
某一周超量了？无需恐慌——只需平衡一下即可。
Avo 会为你计算每周的金枪鱼（和汞）摄入量。记录一次，Avo 就会根据安全限量追踪你的食用份数，这样你就不必在心里默默计算了。