我可以吃…吗？特定食物
怀孕期间可以喝抹茶吗？
是的——怀孕期间你可以适量饮用抹茶，但要将其咖啡因含量计入你每日200毫克的限制。抹茶比普通绿茶更浓缩。
因为抹茶是研磨成粉的整片茶叶，一份抹茶大约含有60-70毫克的咖啡因——比一杯冲泡的绿茶要多。它还含有可能略微降低叶酸/铁吸收的化合物，所以不要过量。
每天一杯抹茶通常在你的200毫克咖啡因预算内是没问题的。
记得将其计入你同时饮用的任何咖啡/茶/可乐的咖啡因总量。
富含铁的餐食和抹茶可以稍微分开食用。
常见的后续问题
咖啡馆的抹茶拿铁？可以——只需将咖啡因计算在内。
无咖啡因抹茶？罕见但存在；咖啡因含量较低。