杨桃
安全★★★★★
水果
杨桃，也称五敛子，是一种清脆多汁的水果，切片时呈独特的星形，富含维生素C和纤维。其酸甜的口味使其成为餐食和零食的清新选择。它易于准备，果皮可食，只需彻底清洗即可。
为什么孕期适合吃
杨桃中的维生素C支持免疫功能，并帮助你的身体从你吃的其他食物中吸收铁。其纤维含量有助于健康消化，这在孕期可能有所帮助。享用杨桃能为你的日常水果摄入增添愉悦的多样性和水分。
关键营养素
Vitamin C支持免疫健康，并改善从其他食物中吸收铁。
Fiber有助于支持孕期正常消化。
食用建议
切片杨桃加入水果沙拉
杨桃作为饮品或甜点的装饰
杨桃片配酸奶
杨桃打成冰沙
安全性
使用前彻底清洗。选择果肉坚实、呈亮黄色、棱边褐变最少的杨桃。切片前在流水下彻底清洗，因为果皮通常与果肉一起食用。将成熟的杨桃储存在冰箱中，并在大约一周内食用，为获得最佳口感和新鲜度，请在食用前切片。丢弃任何看起来过软、变色或有异味的水果。
常见问题
孕期吃杨桃安全吗？是的，对于大多数人来说，杨桃在孕期是安全、清新的水果选择，只要清洗干净。
杨桃皮可以吃吗？是的，果皮可食，彻底清洗后即可食用。
如果我有肾脏问题，应该限制杨桃的摄入吗？如果你有任何肾脏疾病，请咨询你的医疗保健提供者，因为杨桃不适合所有有肾脏问题的人。
你知道吗?
杨桃因横向切片时形成的星形而得名。
整个杨桃，包括果皮，清洗后均可食用。