西米
安全★★★★★
谷物
西米是一种营养丰富的选择，非常适合均衡的孕期饮食。在正常食品安全护理下制备，通常被认为是安全的，可以经常享用。
为什么孕期适合吃
西米提供营养，支持你孕期不断变化的营养需求，包括你宝宝的生长发育。享用像西米这样的多样化食物有助于你自然地达到每日营养目标。
食用建议
用牛奶煮成温热的布丁
将完全煮熟的西米珍珠加入甜点中
彻底煮熟后用于传统汤品
与水果混合制成清淡甜点
安全性
选择新鲜、优质的西米并妥善储存——将易腐烂的物品冷藏，并在几天内食用以获得最佳品质和安全性。使用干净的餐具和表面准备西米，并及时冷藏剩菜，以确保食用安全。
常见问题
孕期吃西米安全吗？是的，西米在孕期通常被认为是安全的，只要在正常食品安全护理下制备。
西米在孕期提供哪些营养？西米提供能量，但不是特定孕期重点营养素的主要来源。
孕期可以吃多少西米？西米通常可以作为多样化、均衡饮食的一部分来享用；除非你的医疗保健提供者另有建议，否则无需食用异常大量或少量。
你知道吗?
西米属于谷物食品组，与其他食品组相比，它提供一套独特的营养素。
将西米与各种其他食物搭配有助于确保孕期饮食均衡。