羊肉馅
安全★★★★★
肉类
羊肉馅是蛋白质和铁的丰富来源，是孕期饮食的丰盛补充。彻底煮熟后，它能提供支持你不断变化的营养需求的关键营养素。
为什么孕期适合吃
羊肉馅提供铁以支持你增加的血容量，以及蛋白质以构建宝宝的组织。羊肉中的锌和B族维生素进一步支持孕期免疫功能和能量代谢。
关键营养素
Iron支持孕期所需的增加的血容量。
Protein为宝宝的成长提供必需的基石。
Zinc支持免疫功能和健康的细胞分裂。
B Vitamins帮助将食物转化为能量，以支持你不断变化的代谢。
食用建议
完全煮熟的羊肉丸
羊肉肉酱意面
彻底煮熟的羊肉酿彩椒
烤羊肉串
羊肉蔬菜炖菜
羊肉牧羊人派
安全性
彻底煮熟，直到没有粉红色。将羊肉馅彻底煮熟，直到没有粉红色并达到安全的内部温度，因为碎肉比整块肉携带细菌污染的风险更高。将生羊肉单独存放在冰箱中，与其它食物分开，并在1-2天内食用，或冷冻以延长储存时间。处理生肉后洗净双手、餐具和台面。食用前将剩菜加热至滚烫。
常见问题
孕期羊肉馅应该煮到什么程度？应该煮到没有粉红色，并且内部温度完全达到安全标准。
孕期可以吃羊肉汉堡吗？是的，只要它们完全煮熟，中间没有粉红色。
羊肉是孕期良好的铁来源吗？是的，羊肉是易于吸收的铁的丰富来源，这有助于满足孕期增加的需求。
你知道吗?
羊肉在肉类中自然是易于吸收的血红素铁的更丰富来源之一。
像羊肉馅这样的碎肉总是应该比整块肉煮得更彻底，因为在加工过程中细菌可能会混入其中。