克菲尔
安全★★★★★
乳制品
克菲尔是一种发酵乳制品饮料，类似于稀酸奶，富含钙、蛋白质和有益的活菌。当由巴氏消毒牛奶制成时，它是一种营养丰富的选择，在孕期支持营养摄入和消化健康。它很容易融入日常膳食或单独饮用。
为什么孕期适合吃
克菲尔提供钙和蛋白质，对宝宝骨骼和组织的发育至关重要，以及锌以支持免疫功能。其活菌可能支持消化健康，这在孕期可能有所帮助。克菲尔中的B族维生素进一步支持能量代谢，因为你的营养需求会增加。
关键营养素
Calcium支持宝宝骨骼和牙齿的发育。
Protein为宝宝不断成长的组织提供基石。
Zinc支持免疫功能和细胞分裂。
Vitamin A支持健康的视力发育和免疫发展。
B Vitamins支持能量代谢和神经系统发育。
食用建议
单独饮用一杯作为小吃
搅打成水果冰沙
浇在格兰诺拉麦片或燕麦上
用作奶油沙拉酱的基底
拌入煎饼或松饼面糊
安全性
选择巴氏消毒的。选择产品标签上确认由巴氏消毒牛奶制成的克菲尔。始终冷藏并检查饮用前的保质期。开封后，在包装推荐的时间范围内饮用，饮用前轻轻摇匀，因为分层是正常的。如果克菲尔出现异味或超出其典型酸味的异常质地，请丢弃。
常见问题
孕期喝克菲尔安全吗？是的，由巴氏消毒牛奶制成的克菲尔在孕期饮用是安全且营养丰富的。
克菲尔在孕期支持消化吗？它的活菌可能支持肠道健康，有些人认为这有助于缓解孕期相关的消化变化。
孕期可以每天喝克菲尔吗？是的，适量饮用克菲尔可以成为你日常饮食的一部分；如果你有特殊顾虑，请与你的医疗保健提供者讨论你的整体饮食。
你知道吗?
克菲尔起源于高加索山脉，已被食用了几个世纪。
它通常比普通酸奶含有更多种类的有益菌。