开菲尔
安全★★★★★
乳制品
开菲尔是一种发酵乳制品饮料，类似于稀酸奶，富含钙、蛋白质和有益的活菌。当由巴氏杀菌牛奶制成时，它是一种营养丰富的选择，在孕期支持营养摄入和消化健康。它很容易融入日常饮食或单独饮用。
为什么孕期适合吃
开菲尔提供钙和蛋白质，对宝宝的骨骼和组织发育至关重要，以及锌以支持免疫功能。其活菌可能支持消化健康，这在孕期可能有所帮助。开菲尔中的B族维生素在你营养需求增加时进一步支持能量代谢。
关键营养素
Calcium支持宝宝的骨骼和牙齿发育。
Protein为宝宝成长中的组织提供基石。
Zinc支持免疫功能和细胞分裂。
Vitamin A支持健康的视力发育和免疫发展。
B Vitamins支持能量代谢和神经系统发育。
食用建议
单独饮用一杯作为零食。
搅打成水果冰沙。
浇在格兰诺拉麦片或燕麦片上。
用作奶油沙拉酱的基底。
混入煎饼或松饼面糊中。
安全性
选择巴氏杀菌产品。选择产品标签上确认由巴氏杀菌牛奶制成的开菲尔。始终保持冷藏，并在饮用前检查保质期。开封后，在包装建议的时间内饮用完毕，饮用前轻轻摇匀，因为分层是正常的。如果开菲尔出现异味或除了典型的酸味之外的异常质地，请丢弃。
常见问题
孕期喝开菲尔安全吗？是的，由巴氏杀菌牛奶制成的开菲尔在孕期饮用是安全且营养丰富的。
开菲尔在孕期有助于消化吗？它的活菌可能支持肠道健康，一些人发现这有助于缓解孕期相关的消化变化。
孕期可以每天喝开菲尔吗？是的，适量饮用开菲尔可以成为你日常饮食的一部分；如果你有特殊顾虑，请与你的医疗保健提供者讨论你的整体饮食。
你知道吗?
开菲尔起源于高加索山脉，已有数百年饮用历史。
它通常比普通酸奶含有更多种类的有益菌。