大麻籽
安全★★★★★
种子
大麻籽是一种营养密集的种子，富含植物蛋白、健康脂肪以及铁和镁等矿物质。其温和的坚果风味使其易于撒在饭菜上，以获得额外的营养补充。
为什么孕期适合吃
大麻籽提供植物蛋白和omega-3脂肪，支持宝宝的大脑和神经系统发育。其铁和镁含量有助于支持血容量增加和肌肉功能，而纤维则支持整个孕期的健康消化。
关键营养素
Iron支持孕期血容量增加，并有助于预防缺铁性贫血。
Protein为宝宝的组织和器官发育提供必需氨基酸。
Omega-3支持宝宝整个孕期的大脑和眼睛发育。
Magnesium有助于支持肌肉功能，并可能有助于缓解腿部抽筋。
Fiber支持健康消化，并有助于管理便秘。
食用建议
早上撒在酸奶或燕麦片上
混入水果蔬菜冰沙中
混入自制格兰诺拉麦片或能量棒中
加入沙拉中增加酥脆感和营养
上菜前拌入汤中
混入煎饼或松饼面糊中
安全性
将大麻籽存放在密封容器中，置于冰箱或阴凉、黑暗的地方，以防止天然油脂变质。购买时检查包装上的新鲜保质期，因为其脂肪含量意味着它们比其他种子更容易变质。无需烹饪，也无需冲洗；只需将其直接添加到饭菜中即可。从信誉良好的品牌购买，以确保购买前经过适当的处理和储存。
常见问题
孕期吃大麻籽安全吗？是的，大麻籽是安全且营养丰富的，作为均衡饮食的一部分食用时，可提供植物蛋白和omega-3脂肪。
大麻籽含有THC吗？经过适当加工的大麻籽含有微乎其微或不含THC，并且与大麻植物的精神活性部分不同。
孕期食用多少大麻籽合适？每周在饭菜中加入一两汤匙是作为多样化饮食的一部分，享受其益处的合理方式。
你知道吗?
大麻籽含有所有九种必需氨基酸，使其成为一种完整的植物蛋白。
它们来自与大麻相同的植物种类，但不含任何有意义的精神活性化合物。