大麻籽仁
安全★★★★★
种子
大麻籽仁是一种营养丰富的选择，富含铁和蛋白质，非常适合均衡的孕期饮食。在按照正常的食品安全规范准备时，通常认为可以定期食用。
为什么孕期适合吃
大麻籽仁提供支持您孕期不断变化的营养需求的营养素，包括宝宝的生长发育。其铁、蛋白质和omega-3含量使其成为您膳食中明智而有益的补充。享用各种此类食物有助于您自然地达到每日营养目标。
关键营养素
Iron支持孕期血容量增加，并有助于预防缺铁性贫血。
Protein为宝宝不断生长的组织、肌肉和器官提供基石。
Omega-3支持宝宝的大脑和视力发育，并可能支持健康的孕期长度。
Magnesium支持肌肉和神经功能，并可能有助于缓解孕期腿部抽筋。
Fiber支持消化，并有助于缓解孕期相关的便秘。
食用建议
撒在燕麦片或酸奶上
混入冰沙中
加入沙拉中增加酥脆感
混入自制能量棒中
上菜前拌入汤中
安全性
选择新鲜、优质的大麻籽仁，并妥善储存——将易腐物品冷藏并在几天内食用，以确保最佳品质和安全。使用干净的器具和表面准备大麻籽仁，并及时冷藏剩菜，以确保食用安全。
常见问题
孕期吃大麻籽仁安全吗？是的，在按照正常的食品安全规范准备时，大麻籽仁通常被认为在孕期可以安全食用。
大麻籽仁在孕期提供哪些营养素？大麻籽仁是铁、蛋白质和omega-3的良好来源，它们支持您的孕期营养。
孕期我可以吃多少大麻籽仁？大麻籽仁通常可以作为多样化、均衡饮食的一部分享用；除非您的医疗保健提供者另有建议，否则无需食用异常大量或少量。
你知道吗?
大麻籽仁天然富含铁，这是孕期营养中强调的关键营养素之一。
大麻籽仁属于种子食品组，与其他食品组相比，它提供了一组独特的营养素。
将大麻籽仁与富含蛋白质的食物结合，可以帮助您的身体充分利用这两种营养素。