脱咖啡因咖啡
安全★★★★★
加工食品
脱咖啡因咖啡是去除了大部分咖啡因的普通咖啡，通常通过水或二氧化碳工艺，保留了风味和饮用习惯。在怀孕期间，这是一种直接的替代品：一杯只含有几毫克咖啡因。
为什么孕期适合吃
脱咖啡因咖啡能让你保持早晨的习惯，并保留咖啡中少量的镁、钾和抗氧化剂，同时去除了需要计算的咖啡因。在你喝完每日含咖啡因的那一杯后，这是享受第二杯或第三杯最简单的方式。
关键营养素
Magnesium一杯脱咖啡因咖啡保留了咖啡中适量的镁，大约10毫克。
Potassium脱咖啡因咖啡含有少量钾，每杯大约100毫克。
食用建议
早上喝完一杯咖啡后，再来一杯脱咖啡因澳白
早餐配脱咖啡因法压咖啡
燕麦奶冰镇脱咖啡因拿铁
晚餐后脱咖啡因意式浓缩咖啡
安全性
一杯脱咖啡因咖啡含有2-5毫克咖啡因，所以它几乎不会影响每日200毫克的限量。咖啡店的脱咖啡因咖啡含量可能更高，每杯约15毫克。如果你想避免溶剂脱咖啡因的咖啡豆，可以选择标有“瑞士水处理法”（Swiss Water）或“二氧化碳处理法”（CO2 process）的脱咖啡因咖啡，尽管所有方法都被认为是安全的，残留水平可以忽略不计。脱咖啡因咖啡仍然含有可能加重胃灼热的酸，所以如果反流是个问题，喝一小杯加奶的咖啡会有帮助。在咖啡馆明确要求脱咖啡因咖啡并检查杯子——混淆很常见——并记住“半咖啡因”咖啡仍然含有大约普通咖啡一半的咖啡因。像往常一样用巴氏杀菌牛奶制作。
常见问题
怀孕期间喝脱咖啡因咖啡安全吗？是的——一杯只含有2-5毫克咖啡因，脱咖啡因方法不会留下任何有意义的残留物。
脱咖啡因咖啡中含有多少咖啡因？通常在家中每杯2-5毫克，某些咖啡店的脱咖啡因咖啡高达15毫克，而普通冲泡咖啡约含95毫克。
怀孕期间可以无限量饮用脱咖啡因咖啡吗？咖啡因不是问题，但脱咖啡因咖啡仍然是酸性的，可能会加重胃灼热，所以每天几杯是合理的上限。
你知道吗?
脱咖啡因过程去除了大约97%的咖啡因；欧盟规定脱咖啡因咖啡的咖啡因含量按重量计必须低于0.1%。
瑞士水处理法仅使用水和碳过滤器，不使用化学溶剂，从生咖啡豆中提取咖啡因。