奶油奶酪
安全★★★★★
乳制品
奶油奶酪是一种柔软、温和的乳制品涂抹酱，提供钙、蛋白质和健康脂肪。其顺滑的质地使其成为早餐和零食的受欢迎选择。选择经过巴氏消毒的版本使其成为怀孕期间的合适选择。
为什么孕期适合吃
奶油奶酪中的钙支持宝宝骨骼和牙齿的发育，同时帮助维持你自己的骨密度。其蛋白质含量有助于组织生长，健康脂肪支持宝宝的大脑发育。维生素A和B族维生素为这种日常涂抹酱增添了进一步的营养价值。
关键营养素
Calcium支持宝宝骨骼和牙齿的发育，并有助于维持你自己的骨骼健康。
Protein为宝宝不断生长的组织提供基石。
Healthy Fats支持宝宝的大脑和神经系统发育。
Vitamin A以食物为基础的量有助于宝宝的视力和器官发育。
B Vitamins支持能量代谢和红细胞形成。
食用建议
涂抹在全麦吐司上
混入蔬菜蘸酱中
旋入烘焙食品中
搭配水果作为零食
用作意面酱的基础
涂抹在饼干上，搭配黄瓜
安全性
选择巴氏消毒的。选择由巴氏消毒牛奶制成的奶油奶酪，这对于大多数市售产品来说是标准做法，如果不确定请查看标签。将其存放在冰箱中并保持密封，以防止污染。开封后在建议时间内使用，如果发现任何异味、异味或可见霉菌，请丢弃。避免长时间放置在室温下的奶油奶酪。
常见问题
所有奶油奶酪都经过巴氏消毒吗？大多数市售奶油奶酪都是由巴氏消毒牛奶制成的，但如果你不确定，最好查看标签。
怀孕期间可以吃奶油奶酪糖霜吗？是的，只要使用的奶油奶酪经过巴氏消毒，这对于大多数零售产品来说是典型的。
奶油奶酪是怀孕期间良好的钙来源吗？它提供一些钙，但其浓度不如牛奶或硬奶酪。
你知道吗?
奶油奶酪是通过将牛奶和奶油与温和的酸混合制成的，以产生其特有的顺滑质地。
选择巴氏消毒乳制品是怀孕期间降低食品安全风险最简单的方法之一。