奶油芝士
安全★★★★★
乳制品
奶油芝士是一种柔软、温和的乳制品涂抹酱，提供钙、蛋白质和健康脂肪。其顺滑的质地使其成为早餐和零食的流行选择。选择巴氏杀菌版本使其成为怀孕期间的合适选择。
为什么孕期适合吃
奶油芝士中的钙支持宝宝骨骼和牙齿的发育，同时帮助维持你自身的骨密度。其蛋白质含量有助于组织生长，健康脂肪支持宝宝的大脑发育。维生素A和B族维生素为这种日常涂抹酱增添了进一步的营养价值。
关键营养素
Calcium支持宝宝骨骼和牙齿的发育，并有助于维持你自身的骨骼健康。
Protein为宝宝不断生长的组织提供构成要素。
Healthy Fats支持宝宝大脑和神经系统的发育。
Vitamin A以食物为基础的量为宝宝的视力和器官发育做出贡献。
B Vitamins支持能量代谢和红细胞形成。
食用建议
涂抹在全麦吐司上
拌入蔬菜蘸酱中
旋入烘焙食品中
与水果搭配作为零食
用作意面酱的基底
涂抹在饼干上配黄瓜
安全性
选择巴氏杀菌产品。选择由巴氏杀菌牛奶制成的奶油芝士，这是大多数市售产品的标准，如果不确定请检查标签。将其存放在冰箱中并保持密封，以防止污染。开封后在建议的时间内食用，如果发现任何异味、异味或可见霉菌，请丢弃。避免食用长时间置于室温下的奶油芝士。
常见问题
所有奶油芝士都经过巴氏杀菌吗？大多数市售奶油芝士都是由巴氏杀菌牛奶制成的，但如果你不确定，值得检查标签。
怀孕期间可以吃奶油芝士糖霜吗？是的，只要使用的奶油芝士是巴氏杀菌的，这对于大多数零售产品来说是常见的。
怀孕期间奶油芝士是好的钙来源吗？它提供一些钙，但不如牛奶或硬芝士那样是浓缩的来源。
你知道吗?
奶油芝士是通过将牛奶和奶油与温和的酸混合，以创造其特有的顺滑质地。
选择巴氏杀菌乳制品是怀孕期间降低食品安全风险最简单的方法之一。