曲奇
安全★★★★★
加工食品
曲奇和饼干是用面粉、糖、黄油和通常是鸡蛋制成的小型烘焙甜点。烘烤后，它们在怀孕期间是完全安全的；唯一需要注意的是生面团，而糖分使它们属于零食类。
为什么孕期适合吃
曲奇提供的是舒适感和快速提神，而非营养，这在疲惫的孕期并非一无是处，而原味饼干是缓解晨吐的传统方法。燕麦或全麦版本会增加一点纤维。
关键营养素
B Vitamins强化面粉为曲奇提供微量的硫胺素和叶酸。
Iron面粉强化为每块饼干添加少量铁。
食用建议
两块燕麦饼干配一杯牛奶
恶心早晨起床前吃一块原味饼干
糖分较少的自制燕麦葡萄干曲奇
一块曲奇配水果和酸奶
消化饼干配一片切达奶酪
安全性
烤熟的曲奇是安全的；请勿食用生曲奇面团，因为它含有生鸡蛋和生面粉。唯一需要避免的是生曲奇面团，无论是碗里的还是桶装的，因为它含有生鸡蛋和未煮熟的面粉，可能携带沙门氏菌和大肠杆菌；商店购买的曲奇面团冰淇淋是用经过热处理的面团制成的，可以食用。烤熟的曲奇无需其他预防措施。商店里的曲奇通常比看起来大，一个大曲奇可能含有15到20克糖，所以两到三块小饼干是合理的份量。如果你早上醒来感到恶心，可以在床边放一包原味饼干。
常见问题
怀孕期间可以吃曲奇吗？是的，烤熟的曲奇和饼干是安全的；只需避免生面团。
怀孕期间生曲奇面团危险吗？生面团含有未煮熟的鸡蛋和面粉，两者都可能携带细菌；商店购买的曲奇面团冰淇淋使用经过处理的面团，可以食用。
饼干有助于缓解晨吐吗？许多人发现，起床前吃一块原味干饼干可以缓解恶心，因为空腹往往会使恶心加剧。
你知道吗?
不仅仅是鸡蛋，面粉也是生面团存在风险的原因；未煮熟的面粉与大肠杆菌爆发有关。
一个大型烘焙曲奇所含的糖分可能比一块巧克力棒还多。