鸡汤
安全★★★★★
加工食品
鸡汤是一种美味的液体，通过炖煮鸡肉和通常的蔬菜制成，常被用作汤底或单独享用。它提供水分和舒适的风味，尽管它不是特定孕期关键营养素的重要来源。它可能是一种舒缓的选择，尤其是在搭配营养丰富的添加物时。
为什么孕期适合吃
温热的鸡汤对胃温和，并支持水分补充，如果恶心使固体食物吸引力降低，这会很有帮助。它还可以作为美味的汤底，制作富含蔬菜、谷物和蛋白质的营养汤。作为多样化饮食的一部分，它是孕期餐食的舒适补充。
食用建议
鸡汤作为蔬菜汤的汤底
温热鸡汤配煮熟的面条
用鸡汤煮米饭或谷物
以鸡汤为底，加入煮熟的鸡肉和蔬菜的汤
安全性
选择信誉良好的鸡汤来源，或在家中使用彻底煮熟的鸡肉和新鲜、干净的食材制作。无论是自制还是商店购买，食用前将汤煮沸。将剩汤存放在冰箱中几天，或冷冻以延长保存时间，食用前重新加热至滚烫。尽可能选择低钠版本，以帮助控制盐摄入量。
常见问题
孕期喝鸡汤安全吗？是的，只要是用彻底煮熟的鸡肉制成，并在上菜前重新加热至滚烫。
鸡汤能帮助缓解孕期恶心吗？许多人发现在恶心期间，温和的清汤具有舒缓作用，但这因人而异。
我应该选择低钠鸡汤吗？选择低钠选项可以帮助你在孕期管理总盐摄入量。
你知道吗?
鸡汤长期以来在许多文化中被用作一种舒适的食物，尤其是在生病期间。
长时间炖煮鸡肉和蔬菜有助于鸡汤风味的形成。