Ne zaman ne yemeli…
Hamileyken ve Mide Bulantısı Çekerken Ne Yemeliyim?
Mide bulantısı vurduğunda, kuru, tatsız karbonhidratlar (kraker, tost), zencefil, soğuk yiyecekler ve küçük, sık atıştırmalıklar miden için en kolay olanlardır. Boş mide mide bulantısını kötüleştirir, bu yüzden azar azar ye.
Sabah bulantısı nadiren sadece sabahları olur. Midende biraz yiyecek bulundurmak ve yoğun kokulardan kaçınmak en büyük iki etkendir.
Yatağının yanında kuru krakerler bulundur; kalkmadan önce atıştır.
Zencefil — çay, bisküvi veya şekerleme — birçok kişiye gerçekten yardımcı olur.
Sıcak yiyecekler yerine soğuk yiyecekler (daha az koku).
Öğünler arasında (sırasında değil) sıvıları yudumla; su içmek zorsa soğuk su, zencefilli gazoz veya buzlu dondurma dene.
Sık sorulan devam soruları
B6 Vitamini?Mide bulantısı için sıkça önerilir — doktoruna danış.
Ne zaman hafifler?Çoğu kişi için genellikle 12-16. haftalar arasında.
Avo, "ne yiyebilirim?" sorusunu hızlı bir cevaba dönüştürür.Trimesterine uygun güvenli atıştırmalıklar ve zor haftalar için nazik beslenme takibi.