Yiyebilir miyim…? Belirli yiyecekler
Hamileyken Matcha İçebilir Miyim?
Evet — hamilelik sırasında matcha'yı ölçülü bir şekilde içebilirsin, ancak kafeinini günlük 200 mg limitine dahil et. Matcha, normal yeşil çaydan daha konsantredir.
Matcha, toz haline getirilmiş bütün çay yaprağı olduğu için, bir porsiyonu yaklaşık 60-70 mg kafein içerebilir — bu, bir fincan demlenmiş yeşil çaydan daha fazladır. Ayrıca folat/demir emilimini hafifçe azaltabilecek bileşikler içerir, bu yüzden aşırıya kaçma.
Günde bir matcha, 200 mg kafein bütçen dahilinde genellikle sorun değildir.
İçtiğin diğer kahve/çay/kola miktarına eklemeyi unutma.
Demir açısından zengin öğünler ve matcha tüketimini biraz ayrı tut.
Sık sorulan devam soruları
Bir kafeden matcha latte?Tamam — sadece kafeini hesaba kat.
Kafeinsiz matcha?Nadir ama var; daha düşük kafein.
Avo, matcha'yı günlük toplam kafein miktarına otomatik olarak ekler.Bir kez kaydet ve 200 mg'a kadar ne kadar yerin kaldığını tam olarak gör.