Ekşi krema, yemeklere kremsi bir doku katan, kalsiyum, A vitamini ve sağlıklı yağlar sağlayan, fermente bir süt ürünüdür. Hamilelik öğünlerine ölçülü miktarda eklendiğinde güvenli ve lezzetli bir seçenektir.
Hamilelikte neden faydalı
Ekşi kremadaki kalsiyum, bebeğinizin kemik ve diş gelişimini desteklerken, kendi kemik yoğunluğunuzu korumanıza yardımcı olur. A vitamini sağlıklı görme ve organ gelişimine katkıda bulunur, sağlıklı yağları ise enerji sağlar ve yağda çözünen vitaminlerin emilimine yardımcı olur. Pastörize bir süt ürünü olarak, bu besinleri günlük öğünlerinize eklemenin pratik bir yoludur.
Önemli besin öğeleri
CalciumBebeğinizin gelişen kemik ve dişlerini destekler ve kendi kemik sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.
Healthy FatsEnerji sağlar ve yağda çözünen vitaminlerin emilimine yardımcı olur.
Vitamin ABebeğinizin görme ve organ gelişimini destekler.
Servis önerileri
Tamamen pişmiş fırın patateslerin üzerine ekleyin
Pişmiş sebzelerle yapılan soslara ekleyin
Çorbalara kremsilik katmak için karıştırın
Fırın tariflerinde kullanın
Salata soslarına karıştırın
Pişmiş tako veya çiliye bir kaşık ekleyin
Güvenlik
Pastörize olanı seçin.
Ticari olarak satılan ürünler için standart olan pastörize sütten yapılmış ekşi krema seçin ve onaylamak için etiketleri kontrol edin. Ekşi kremayı buzdolabında saklayın ve basılı tarihe kadar kullanın; aşırı ayrışırsa, kötü kokarsa veya küf gösterirse atın. Bakteri bulaşmasını önlemek için her seferinde temiz kaplar kullanın ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmaktan kaçının. Kalori yoğun olduğu için, dengeli bir diyetin parçası olarak ölçülü porsiyonlarda kullanın.
Sık sorulan sorular
Ekşi krema hamilelikte güvenli mi?Evet, pastörize ekşi krema, hamilelikte normal mutfak miktarlarında yemek için güvenlidir.
Ekşi kremayı doğrudan kutusundan yiyebilir miyim?Evet, pastörize olduğu ve doğru şekilde saklandığı sürece, ekşi kremanın yemeden önce pişirilmesi gerekmez.
Ekşi kremanın besin değeri yüksek mi?Bir miktar kalsiyum, A vitamini ve sağlıklı yağlar sunar, ancak birincil besin kaynağından çok lezzet katıcıdır, bu yüzden ölçülü tüketin.
Biliyor muydun?
Ekşi krema, kremayı fermente eden faydalı bakteri kültürlerinden ekşi tadını alır.
Bazı fırın tariflerinde tereyağına göre daha az yağlı bir alternatif olarak kullanılır.
Her yiyeceği tara. Anında öğren.Bu sayfa tek bir yiyecek — Avo uygulamasında yüzlercesi ve bir kamera tarayıcısı var.
