Nar
Güvenli★★★★★
Meyve
Nar, sulu taneleri ve ferahlatıcı, hafif ekşimsi tadıyla bilinen canlı bir meyvedir. C vitamini ve lif sunarak hamilelik diyetine besleyici ve keyifli bir katkı sağlar.
Hamilelikte neden faydalı
Nar, bağışıklık sistemini destekleyen ve vücudunun diğer yiyeceklerden demir emmesine yardımcı olan C vitamini sağlar. Lif içeriği, hamilelik sırasında faydalı olabilecek sağlıklı sindirimi destekler.
Önemli besin öğeleri
Vitamin CBağışıklık fonksiyonunu destekler ve vücudunun yiyeceklerden demir emmesine yardımcı olur.
FiberSağlıklı sindirimi destekler ve kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
B VitaminsYiyecekleri senin ve bebeğin için enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur.
Servis önerileri
Yoğurdun üzerine serpilmiş nar taneleri
Salataya eklenmiş nar taneleri
Taze nar suyu
Yulaf ezmesine karıştırılmış nar taneleri
Basit bir atıştırmalık olarak nar
Güvenlik
Kullanmadan önce iyice yıka.Narı kesmeden önce dışını iyice yıka, böylece kir veya bakterilerin tanelere geçmesini önle. Bütün narları serin bir yerde sakla ve taneleri çıkardıktan sonra buzdolabında birkaç gün içinde tüket. Taneleri dikkatlice çıkar ve tanelerin sert bir dokuya sahip olduğunu unutma, bu yüzden iyice çiğne. Küf veya bozulma belirtileri gösteren narları at.
Sık sorulan sorular
Hamilelikte nar suyu içmek güvenli mi?Evet, pastörize olduğu sürece nar suyu ferahlatıcı, besleyici bir tercih olabilir.
Nar taneleri boğulma tehlikesi oluşturabilir mi?Taneler genellikle güvenlidir ancak sert bir dokuya sahiptir, bu yüzden iyi çiğne.
Nar, demir emilimine yardımcı olur mu?C vitamini içeriği, aynı öğünde yenen bitkisel bazlı yiyeceklerden vücudunun demiri daha iyi emmesine yardımcı olabilir.
Biliyor muydun?
Tek bir nar, aril adı verilen yüzlerce ayrı tohum içerebilir.
Narlar binlerce yıldır yetiştirilmektedir ve antik sanat ve mitolojide yer almaktadır.
Her yiyeceği tara. Anında öğren.Bu sayfa tek bir yiyecek — Avo uygulamasında yüzlercesi ve bir kamera tarayıcısı var.