Pizza, domates sosu ve peynirle, genellikle sebze veya etle kaplanmış fırınlanmış bir yassı ekmektir. Taze pişmiş ve sıcak olduğunda hamilelikte güvenli bir öğündür; dikkat edilmesi gereken nokta malzemeleridir.
Hamilelikte neden faydalı
Sıcak bir pizzadaki peynir, faydalı bir kalsiyum ve protein kaynağıdır, tabanı B vitaminleri ve enerji sağlar ve sebze malzemeleri lif ve vitamin ekler. Yüksek ısıda pişirildiği için peynir ve kürlenmiş et malzemeleri tamamen pişer, bu da onlarla ilgili olağan hamilelik endişelerini ortadan kaldırır.
Önemli besin öğeleri
CalciumErimiş peynir, bebeğinizin gelişen kemikleri ve dişleri için kalsiyum sağlar.
ProteinPeynir ve herhangi bir et malzemesi, büyümeyi destekleyen protein ekler.
B VitaminsTaban ve domates sosu, enerji metabolizmasına yardımcı olan B vitaminleri sağlar.
Servis önerileri
Ekstra domates ve fesleğenli bir margherita
Yanında salata ile sebzeli dilimler
Tam tahıllı tabanlı ev yapımı pizza
Bir bardak pastörize süt ile birkaç dilim
Güvenlik
Fırından sıcak olarak yiyin — pişirme, yumuşak peynirleri ve kürlenmiş etleri tamamen pişirir.Yumuşak peynir, jambon veya salamlı soğuk artan pizza, çok sıcak olana kadar ısıtılmalıdır.Sebzeli malzemeler seçin ve çok tuzlu veya işlenmiş etlerden kaçının.
Pizza fırından çıktığı anda en güvenlisidir: yüksek ısı, küflü veya yumuşak peynirleri ve salam ve jambon gibi kürlenmiş etleri yemeyi güvenli hale getirir. Artanları saklarsanız, iki saat içinde buzdolabına koyun ve soğuk yemek yerine buharlaşana kadar ısıtın. Porsiyon boyutuna ve tuza dikkat edin ve öğünü dengelemek için yanına salata veya sebze malzemeleri ekleyin.
Sık sorulan sorular
Hamileyken pizza yiyebilir miyim?Evet — taze pişmiş, sıcak bir pizza güvenlidir. Isı, üzerindeki herhangi bir yumuşak peyniri veya kürlenmiş eti pişirir.
Salamlı veya jambonlu pizza hamilelikte güvenli mi?Pizza sıcak olana kadar pişirildiğinde, et tamamen pişer ve sorun olmaz; pişirdikten sonra soğuk kürlenmiş et eklemekten kaçının.
Hamileyken soğuk artan pizza yiyebilir miyim?Özellikle üzerinde yumuşak peynir veya şarküteri eti varsa, çok sıcak olana kadar ısıtın.
Biliyor muydun?
Pizzanın üzerindeki peyniri pişirmek, listeriayı öldüren sıcaklığın çok üzerine çıkar, bu yüzden sıcak pizza yumuşak peynirle bile güvenlidir.
Bir dilim peynirli pizza, günlük kalsiyum ihtiyacınızın yaklaşık onda birini sağlar.
Her yiyeceği tara. Anında öğren.Bu sayfa tek bir yiyecek — Avo uygulamasında yüzlercesi ve bir kamera tarayıcısı var.
