Cennet hurması, C vitamini, lif ve A vitamini açısından zengin, tatlı, canlı turuncu bir meyvedir. Bal benzeri tadı onu lezzetli bir mevsimlik ikram yapar. Bu besin açısından yoğun meyve, hamilelik diyetine harika bir katkıdır.
Hamilelikte neden faydalı
Cennet hurmasındaki C vitamini, bağışıklık sağlığını destekler ve vücudunun diğer yiyeceklerden demiri daha etkili bir şekilde emmesine yardımcı olur. Lif içeriği sağlıklı sindirimi destekler, hamilelikle ilgili kabızlığı hafifletir. A vitamini ve B vitaminleri, bebeğinin gelişimini ve kendi enerji metabolizmanı daha da destekler.
Önemli besin öğeleri
Vitamin CBağışıklık fonksiyonunu destekler ve öğünlerden demir emilimini artırır.
FiberSağlıklı sindirimi destekler ve kabızlığı yönetmeye yardımcı olur.
Vitamin ABebeğinin göz ve organ gelişimine gıda bazlı kaynaklardan katkıda bulunur.
B VitaminsHamilelik sırasında enerji metabolizmasını destekler.
Servis önerileri
Taze olarak dilimlenmiş atıştırmalık
Meyve salatasına eklenir
Smoothie'ye karıştırılır
Ekmek veya keke pişirilir
Yoğurtla eşleştirilir
Çiğnenebilir bir atıştırmalık olarak kurutulur
Güvenlik
Kullanmadan önce iyice yıka.
Cennet hurmalarını yemeden önce, özellikle kabuğunu tüketeceksen, iyice yıka. Tamamen olgunlaşmış meyveleri seç, çünkü olgunlaşmamış cennet hurmaları (özellikle buruk çeşitler) hoş olmayan bir şekilde acı tadabilir ve sindirimi daha zordur. Olgun cennet hurmalarını buzdolabında, olgunlaşmamışları ise yumuşayana kadar oda sıcaklığında sakla. Boğulma endişesi varsa daha küçük parçalara kes.
Sık sorulan sorular
Hamilelikte cennet hurması kabuğunu yiyebilir miyim?Evet, iyi yıkanırsa yiyebilirsin, ancak bazıları çeşidine ve kişisel tercihine bağlı olarak soymayı tercih eder.
Olgunlaşmamış cennet hurması yemek güvenli midir?Olgunlaşmamış buruk çeşit cennet hurmaları çok acı tadabilir ve hem tat hem de sindirilebilirlik açısından tamamen olgunlaşana kadar kaçınılması en iyisidir.
Cennet hurmaları hamilelikte iyi bir A vitamini kaynağı mıdır?Evet, C vitamini ve lifin yanı sıra faydalı miktarda A vitamini sağlarlar.
Biliyor muydun?
Cennet hurmaları buruk ve buruk olmayan çeşitlerde bulunur; buruk çeşitlerin tatlı olması için tamamen olgunlaşması gerekir.
Bu meyve, birçok kültürde genellikle sonbahar hasatlarıyla ilişkilendirilir.
Her yiyeceği tara. Anında öğren.Bu sayfa tek bir yiyecek — Avo uygulamasında yüzlercesi ve bir kamera tarayıcısı var.
