Pattypan kabak, hafif, hafif tatlı bir tada sahip, C vitamini ve lif sunan küçük, taraklı bir yaz kabağıdır. Hassas eti çabuk pişer ve çeşitli yemeklerde iyi sonuç verir. Hamilelik sırasında dahil edilebilecek hafif, çok yönlü bir sebzedir.
Hamilelikte neden faydalı
Pattypan kabaktaki C vitamini bağışıklık fonksiyonunu destekler ve vücudunuzun diğer yiyeceklerden demiri emmesine yardımcı olur. Lif içeriği sağlıklı sindirime katkıda bulunur, bu da hamilelikle ilişkili kabızlığı hafifletebilir. Düşük kalorili bir sebze olarak, yemeklere hacim ve besin maddeleri eklemenin kolay bir yoludur.
Önemli besin öğeleri
Vitamin CBağışıklık sağlığını destekler ve diğer yiyeceklerden demir emilimini artırır.
Pattypan kabağını kesmeden önce, pişirmeyi planlasanız bile, yüzeydeki kir veya kalıntıları temizlemek için akan su altında iyice yıkayın. En iyi kalite için buzdolabında saklayın ve yaklaşık bir hafta içinde tüketin. Sindirimi kolaylaştırmak ve yüzeydeki bakterileri azaltmak için kızartarak, soteleyerek veya buharda pişirerek iyice pişirin. Pişirmeden önce ezilmiş veya hasar görmüş alanları kesin.
Sık sorulan sorular
Pattypan kabak hamilelikte güvenli midir?Evet, doğru şekilde yıkanıp pişirildiğinde hamilelik boyunca tadını çıkarabileceğiniz güvenli ve besleyici bir sebzedir.
Hamilelikte pattypan kabak çiğ yiyebilir miyim?İyice yıkanırsa küçük miktarlarda genellikle sorun olmaz, ancak pişirmek sindirimi kolaylaştırır.
Pattypan kabağın çok besin değeri var mı?Faydalı C vitamini ve lif sunar, bu da onu dengeli öğünlere iyi ve hafif bir katkı yapar.
Biliyor muydun?
Pattypan kabak adını, kendine özgü taraklı, disk benzeri şeklinden alır.
Kabak ve sarı yaz kabağı ile aynı türün bir parçasıdır.
Her yiyeceği tara. Anında öğren.Bu sayfa tek bir yiyecek — Avo uygulamasında yüzlercesi ve bir kamera tarayıcısı var.
