Nane Bitkisi
Otlar ve Baharatlar
Nane, ferahlatıcı tadıyla çayları, içecekleri ve yemekleri tatlandırmak için yaygın olarak kullanılan aromatik bir bitkidir. Genellikle büyük bir besin kaynağı olmaktan ziyade küçük mutfak miktarlarında tüketilir. Nane, ölçülü kullanıldığında hamilelik diyetine hoş ve yatıştırıcı bir katkı olabilir.
Hamilelikte neden faydalı
Mutfak miktarlarında nane, önemli kalori katkısı olmadan yemeklere ve içeceklere lezzet katabilir ve bazıları nane çayını hafif bulantı veya sindirim rahatsızlığı için yatıştırıcı bulur. Hamilelik sırasında günlük yemek pişirmenin bir parçası olarak dahil edilebilecek genellikle nazik bir bitkidir.
Servis önerileri
Güvenlik
Yemeklerde nane kullanımı ve ara sıra nane çayı genellikle uygun kabul edilirken, konsantre nane özleri veya yüksek miktarda güçlü nane çayı ölçülü tutulmalıdır, çünkü bazı bitkilerin çok yüksek alımları hamilelikte iyi çalışılmamıştır. Mide ekşimesi yaşıyorsanız, nane bazen bazı kişilerde semptomları kötüleştirebilir, bu yüzden vücudunuzun nasıl tepki verdiğine dikkat edin. Her zaman olduğu gibi, naneyi tipik mutfak miktarları yerine tıbbi veya konsantre formlarda kullanmayı planlıyorsanız sağlık uzmanınıza danışın.
Mutfak/çay ölçülü.Taze naneyi buzdolabında, ideal olarak sapları az miktarda suda olacak şekilde saklayın ve en iyi lezzet için yaklaşık bir hafta içinde kullanın. Taze nane yapraklarını ister yemek pişirmede ister çay demlemede kullanmadan önce iyice yıkayın. Güvenilir kaynaklardan kuru nane veya çay poşetleri kullanın ve serin, kuru bir yerde saklayın. Sağlık uzmanınız aksini önermedikçe, konsantre özler veya takviyeler yerine orta düzeyde, mutfak seviyesinde miktarlara bağlı kalın.