Limonata, taze meyve suyundan yapılan duru ve bulanık veya şişeden alınan berrak ve gazlı, tatlandırılmış bir limon içeceğidir. Hamilelik boyunca güvenlidir ve kafein içermez; dikkat etmen gereken tek şey şekerdir.
Hamilelikte neden faydalı
Ekşi, soğuk içecekler iyi bilinen bir mide bulantısı ilacıdır ve bir bardak limonata, ilk trimesterde yeterince sıvı alman için seni cezbeden birkaç şeyden biri olabilir. Taze yapılmış limonata, meyve suyundan bir miktar C vitamini ve potasyum getirir ve hafif tatlandırılmış ev yapımı bir parti, şişelenmiş bir ürüne göre çok daha az şekerle sana o ferahlığı verir.
Önemli besin öğeleri
Vitamin CTaze limon suyu, bağışıklığı ve demir emilimini destekleyen C vitamini katkısında bulunur; şişelenmiş limonatada ise çok daha azı vardır.
PotassiumBir limonun suyu her bardağa az miktarda potasyum ekler.
Servis önerileri
Ezilmiş buz ve nane ile ev yapımı duru limonata
Taze limon ve bir çay kaşığı şekerle maden suyu
Birkaç ezilmiş ahududu ile yapılmış pembe limonata
Mide bulantısına iyi gelen, seyreltilmiş limonata
Yemekle birlikte küçük bir bardak limonata
Güvenlik
Güvenli ve kafeinsizdir; dikkat etmen gereken şey şekerdir.Ev yapımı versiyonlar tatlılığına karar vermeni sağlar; limonları önce yıka.
Evde yıkanmış limon, su ve keyfine göre olabildiğince az şekerle limonata yap ve buzdolabında üç güne kadar sakla. Şişelenmiş limonatalar 100 ml başına 5 ila 11 g şeker içerir, bu nedenle 500 ml'lik bir şişe 12 çay kaşığı kadar şeker barındırabilir; şekersiz versiyonlar bunu ortadan kaldırır ancak 'enerji' tarzı içeceklerde kafein veya bitkisel katkılar için etiketi kontrol et. Limonata asidiktir, bu nedenle hamilelikte zaten daha savunmasız olan dişlerini korumak için sonrasında ağzını suyla çalkala ve mide ekşimesi bir sorunsa yavaşça yudumla. Gestasyonel diyabet yönetiyorsan, şekerli bir limonatayı diğer gazlı içecekler gibi ele al.
Sık sorulan sorular
Hamileyken limonata içebilir miyim?Evet, limonata hamilelikte güvenli ve kafeinsizdir; şişelenmiş versiyonlardaki şeker, onu bir şişe yerine bir bardakla sınırlamanın tek nedenidir.
Limonata sabah bulantısına iyi gelir mi?Birçok kişi ekşi, soğuk içeceklerin midelerini yatıştırdığını bulur ve mide bulantısı kötü olduğunda seyreltilmiş limonata yudumlamak, sıvı alımını sürdürmenin nazik bir yoludur.
Hamilelikte şekersiz veya diyet limonata uygun mudur?Evet, gazlı içeceklerde kullanılan tatlandırıcılar hamilelikte normal alımlarda güvenli kabul edilir, ancak su ve süt ana içecekler olmaya devam etmelidir.
Biliyor muydun?
Birleşik Krallık'ta 'lemonade' genellikle berrak gazlı bir içeceği ifade ederken, ABD'de duru, bulanık meyve suyu bazlı içeceği ifade eder.
Limonun ekşi tadı tükürüğü uyarır, bu da mide bulantısını hafifletmesinin bir nedenidir.
Her yiyeceği tara. Anında öğren.Bu sayfa tek bir yiyecek — Avo uygulamasında yüzlercesi ve bir kamera tarayıcısı var.
