Dondurma, süt, krema, şeker ve aroma vericilerin pürüzsüz olana kadar çalkalanarak dondurulmuş bir karışımıdır. Süpermarketlerdeki kapalı kutular ve ambalajlı dondurmalar pastörize malzemelerden yapılır ve hamilelikte güvenlidir; onları oldukları gibi tatlı bir ikram olarak görün.
Hamilelikte neden faydalı
Bir top dondurma, sütten biraz kalsiyum ve protein sağlar ve bulantı veya sıcak bir üçüncü trimester diğer şeyleri çekici kılmadığında soğuk, tatlı bir yiyecek gerçekten hoş karşılanabilir. Ara sıra bir ikram olarak tüketildiğinde dengeli bir hamilelik diyetine kolayca uyar.
Önemli besin öğeleri
Calcium100 ml'lik bir top, sütten yaklaşık 100 mg kalsiyum sağlar, bu da bebeğinizin kemiklerine küçük bir katkıdır.
ProteinBir top 3–4 gram protein içerir, bu da onu yemek için bir neden olmaktan çok bir bonustur.
Servis önerileri
Taze böğürtlenli bir top vanilyalı dondurma
Sıcak bir günde ambalajlı bir dondurma çubuğu
Bir dondurmacıdan külah içinde gelato
Daha hafif bir seçenek için donmuş yoğurt kapları
Güvenlik
Mağazadan alınan dondurma pastörize sütle yapılır ve sorunsuzdur.Pastörize yumurta kullanılmadıkça çiğ yumurta ile yapılan ev yapımı dondurmayı atlayın.
Kapalı kutular veya ambalajlı dondurmalar alın ve -18°C'de (0°F) donmuş halde tutun; erimiş hiçbir şeyi tekrar dondurmayın. Ev yapımı dondurma sadece tarifte çiğ yumurta kullanılıyorsa endişe vericidir — 71°C'ye (160°F) kadar pişirilmiş bir muhallebi tabanı, yumurtasız bir tarif veya pastörize yumurta seçin. Dondurmacıdan alınan toplar sorunsuzdur; makineden çıkan yumuşak dondurma daha fazla düşünmeyi gerektirir. Gestasyonel diyabetiniz varsa, tek başına yemek yerine bir öğünden sonra küçük bir top, şeker yükselişini dengeleyecektir.
Sık sorulan sorular
Hamileyken dondurma yiyebilir miyim?Evet — mağazadan alınan ve dondurmacı dondurması pastörize süt ve yumurta ile yapılır, bu nedenle ara sıra bir ikram olarak güvenlidir.
Gelato hamilelikte güvenli mi?Evet, mağazadan veya dondurmacıdan alınan gelato pastörize malzemeler kullanır; sadece çiğ yumurta ile yapılan ev yapımı versiyonlar tekrar düşünülmelidir.
Hamileyken neden dondurma aşeriyorum?Bulantı, mide ekşimesi veya sıcak hava diğer yiyecekleri çekici kılmadığında soğuk, tatlı ve kremalı yiyecekler genellikle cazip gelir; mütevazı bir top sorunsuzdur.
Biliyor muydun?
Gelato, dondurmadan daha az hava ve daha az krema ile çalkalanır, bu nedenle daha yoğun ama genellikle biraz daha az yağlıdır.
Standart 100 ml'lik bir top, yaklaşık 10–15 gram şeker içerir, bu da yaklaşık yarım kutu kolanın değerindedir.
Her yiyeceği tara. Anında öğren.Bu sayfa tek bir yiyecek — Avo uygulamasında yüzlercesi ve bir kamera tarayıcısı var.
