Bitki Çayı
Otlar ve Baharatlar
Bitki çayları, çay bitkisinden ziyade yaprak, çiçek, kök veya meyve infüzyonlarıdır, bu nedenle çoğu kafeinsizdir. Hamilelikte nane, zencefil, rooibos ve papatya gibi yaygın türler ölçülü tüketildiğinde sorun teşkil etmez; dikkat edilmesi gerekenler ise alışılmadık bitkiler, büyük miktarlar ve birkaç özel çaydır.
Hamilelikte neden faydalı
Zencefil çayı, hamilelik bulantısını hafiflettiği gösterilen birkaç şeyden biridir, nane rahatsız edici mideyi ve şişkinliği yatıştırabilir, rooibos kafeinsizdir ve antioksidanlar açısından zengindir ve akşamları sıcak bir fincan papatya çayı rahatlamanıza yardımcı olabilir. Hepsi sıvı alımınıza katkıda bulunur ve size hesaplamanız gereken hiçbir şey olmadan rahatlatıcı bir içecek sunar.
Servis önerileri
Güvenlik
Bitkiler, yiyecekler ve ilaçlar gibi hamilelikte test edilmez, bu nedenle NHS, iyi bilinen çeşitlerle sınırlı kalmayı ve günde yaklaşık dört fincandan fazla tüketmemeyi tavsiye eder. Birkaçı özel dikkat gerektirir: ahududu yaprağı çayı geleneksel olarak rahmi güçlendirmek için kullanılır ve 32. haftadan önce başlanmamalıdır, ve ancak ebenizle görüştükten sonra; büyük miktarlarda meyan kökü çayı erken doğum ve yüksek tansiyon ile ilişkilendirilmiştir; rezene, adaçayı ve büyük miktarlarda ısırgan otu veya dong quai hormonal veya rahim üzerinde etkilere sahiptir; ve 'detoks', 'zayıflama' veya 'temizleme' karışımları sinameki gibi müshil etkili bitkiler içerebilir. Meyve çayları sorunsuzdur. Karışım çaylarda isme güvenmek yerine içerik listesini kontrol edin.
Nane, zencefil, rooibos, papatya gibi bildiğiniz çaylara bağlı kalın — günde en fazla dört fincan.32. haftadan önce ahududu yaprağı çayından ve büyük miktarlarda meyan kökü veya rezene çayından kaçının.Bilinmeyen bitkiler içeren veya 'detoks' ve 'temizleme' iddiaları olan karışımları atlayın.Çayları güvenilir bir markadan alın ve tüm içerik listesini okuyun; 'sakinleştirici' bir karışım meyan kökü, adaçayı veya kediotu içerebilir. Bütün gün tek bir bitki çayı içmek yerine iki veya üç tanıdık tür arasında geçiş yapın ve toplamı yaklaşık dört fincanla sınırlı tutun. Taze zencefil kökünden yapılan zencefil çayı, yemeklerde kullanacağınız miktarlarda sorunsuzdur; zencefil takviyeleri ebenizle konuşmanız gereken ayrı bir konudur. Doğum için ahududu yaprağı çayı istiyorsanız, 32. haftaya kadar bekleyin ve günde bir fincanla başlayın, güçlü kasılmalar hissederseniz bırakın.