Kenevir tohumları, bitkisel protein, sağlıklı yağlar ve demir, magnezyum gibi minerallerle dolu, besin yoğun bir tohumdur. Hafif, fındıksı tadı, ekstra besin takviyesi için öğünlerin üzerine serpmeyi kolaylaştırır.
Hamilelikte neden faydalı
Kenevir tohumları, bebeğinin beyin ve sinir sistemi gelişimini destekleyen bitkisel protein ve omega-3 yağları sağlar. Demir ve magnezyum içeriği, artan kan hacmini ve kas fonksiyonunu desteklemeye yardımcı olurken, lif gebelik boyunca sağlıklı sindirimi destekler.
Önemli besin öğeleri
IronGebeliğin artan kan hacmini destekler ve demir eksikliği anemisini önlemeye yardımcı olur.
ProteinBebeğinin doku ve organ gelişimi için temel amino asitler sağlar.
Omega-3Gebelik boyunca bebeğinin beyin ve göz gelişimini destekler.
MagnesiumKas fonksiyonunu desteklemeye yardımcı olur ve bacak kramplarını hafifletmeye katkıda bulunabilir.
FiberSağlıklı sindirimi destekler ve kabızlığı yönetmeye yardımcı olur.
Servis önerileri
Sabah yoğurt veya yulaf ezmesinin üzerine serp
Meyve ve sebze smoothielerine karıştır
Ev yapımı granola veya enerji barlarına karıştır
Çıtırlık ve besin değeri için salataya ekle
Servis etmeden hemen önce çorbalara karıştır
Pankek veya muffin hamuruna karıştır
Güvenlik
Kenevir tohumlarını, doğal yağların bozulmasını önlemek için buzdolabında veya serin, karanlık bir yerde hava geçirmez bir kapta sakla. Satın alırken taze bir son kullanma tarihi için ambalajı kontrol et, çünkü yağ içerikleri diğer tohumlardan daha hızlı bozulabilecekleri anlamına gelir. Pişirme gerekmez, ancak durulama da gerekli değildir; sadece oldukları gibi öğünlere ekle. Satın almadan önce uygun işleme ve depolamayı sağlamak için güvenilir markalardan al.
Sık sorulan sorular
Gebelik sırasında kenevir tohumu güvenli mi?Evet, kenevir tohumları dengeli bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde güvenli ve besleyicidir, bitkisel protein ve omega-3 yağları sunar.
Kenevir tohumları THC içerir mi?Uygun şekilde işlenmiş kenevir tohumları ihmal edilebilir düzeyde veya hiç THC içermez ve kenevir bitkisinin psikoaktif kısımlarından farklıdır.
Gebelikte ne kadar kenevir tohumu uygundur?Haftada birkaç kez öğünlere eklenen bir veya iki yemek kaşığı, çeşitli beslenmenin bir parçası olarak faydalarından yararlanmanın makul bir yoludur.
Biliyor muydun?
Kenevir tohumları, dokuz temel amino asidin tamamını içerir, bu da onları eksiksiz bir bitkisel protein yapar.
Kenevir ile aynı bitki türünden gelirler ancak anlamlı psikoaktif bileşikler içermezler.
Her yiyeceği tara. Anında öğren.Bu sayfa tek bir yiyecek — Avo uygulamasında yüzlercesi ve bir kamera tarayıcısı var.
