Fransız tostu, yumurta karışımına batırılmış ve altın rengi olana kadar pişirilmiş ekmekten yapılan rahatlatıcı bir kahvaltı yemeğidir. Birincil besin kaynağı olmaktan ziyade ara sıra bir ikram olarak tüketilmesi en iyisi olsa da, biraz protein ve kalsiyum sağlayabilir.
Hamilelikte neden faydalı
Fransız tostu, hazırlanmasında kullanılan yumurta ve sütten protein ve kalsiyum sağlayarak bebeğinizin doku ve kemik gelişimini destekler. Ayrıca tarife bağlı olarak B vitaminleri ve biraz demir ile A vitamini de sunar, bu da onu makul derecede dengeli bir rahatlatıcı yiyecek seçeneği yapar.
Önemli besin öğeleri
IronHamilelik sırasında artan kan hacmini desteklemeye katkıda bulunur.
CalciumBebeğinizin kemik ve diş gelişimini destekler.
ProteinBebeğinizin büyüyen dokuları için yapı taşları sağlar.
Vitamin ABebeğinizin görme, cilt ve organ gelişimini destekler.
B VitaminsSenin ve bebeğin için yiyecekleri enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur.
Servis önerileri
Taze meyvelerle süslenmiş Fransız tostu
Hafif bal gezdirilmiş tam tahıllı Fransız tostu
Ek besinler için zenginleştirilmiş sütle yapılmış Fransız tostu
Kolay atıştırmalık için Fransız tost çubukları
Yanında yoğurtla Fransız tostu
Güvenlik
Fransız tostu için kullanılan yumurta karışımının iyice piştiğinden, bitmiş dilimlerde çiğ veya akışkan yumurta kalmadığından emin ol. Pastörize süt kullan ve artan hamuru buzdolabında sakla, çok uzun süre dışarıda kalırsa at. Her dilimi altın rengi kahverengi ve tamamen sert olana kadar pişir. Dışarıda yiyorsan, yemeğin ortası yumuşak kalmayacak şekilde tamamen piştiğini doğrula.
Sık sorulan sorular
Hamilelikte Fransız tostu yemek güvenli mi?Evet, çiğ yumurta kalmayacak şekilde iyice pişirildiği sürece.
Hamilelikte Fransız tostunu daha sağlıklı hale getirebilir miyim?Tam tahıllı ekmek kullanmak ve şurup yerine taze meyvelerle süslemek besin değerini artırabilir.
Bir restoran Fransız tostunu biraz az pişmiş servis ederse ne olur?Yumurta karışımının tamamen piştiğinden emin olmak için geri göndermek veya daha uzun pişirilmesini istemek en iyisidir.
Biliyor muydun?
Fransız tostu dünya çapında 'yumurtalı ekmek' ve 'kayıp ekmek' anlamına gelen 'pain perdu' gibi birçok isimle bilinir.
Yemeğin muhtemelen bayat ekmeği kullanmanın bir yolu olarak antik Roma'ya kadar uzandığı düşünülüyor.
Her yiyeceği tara. Anında öğren.Bu sayfa tek bir yiyecek — Avo uygulamasında yüzlercesi ve bir kamera tarayıcısı var.
