Fransız tostu, yumurta karışımına batırılmış ekmeğin altın rengi olana kadar pişirilmesiyle yapılan rahatlatıcı bir kahvaltı yemeğidir. Bir miktar protein ve kalsiyum sağlayabilir, ancak birincil besin kaynağı olmaktan ziyade ara sıra bir ikram olarak tadını çıkarmak en iyisidir.
Hamilelikte neden faydalı
Fransız tostu, hazırlanmasında kullanılan yumurta ve sütten protein ve kalsiyum sağlayarak bebeğinizin doku ve kemik gelişimini destekler. Ayrıca tarife bağlı olarak B vitaminleri ve biraz demir ve A vitamini de sunarak, makul ölçüde dengeli bir rahatlatıcı yiyecek seçeneği haline gelir.
Önemli besin öğeleri
IronHamilelik sırasında artan kan hacminizi desteklemeye katkıda bulunur.
CalciumBebeğinizin kemik ve diş gelişimini destekler.
ProteinBebeğinizin büyüyen dokuları için yapı taşları sağlar.
Vitamin ABebeğinizin görme, cilt ve organ gelişimini destekler.
B VitaminsSizin ve bebeğiniz için yiyecekleri enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur.
Servis önerileri
Taze meyve ile süslenmiş Fransız tostu
Hafif bal gezdirilmiş tam tahıllı Fransız tostu
Ekstra besinler için zenginleştirilmiş sütle yapılmış Fransız tostu
Kolay atıştırmalık için Fransız tost çubukları
Yoğurt eşliğinde Fransız tostu
Güvenlik
Fransız tostu için kullanılan yumurta karışımının iyice piştiğinden, bitmiş dilimlerde çiğ veya akışkan yumurta kalmadığından emin olun. Pastörize süt kullanın ve artan hamuru buzdolabında saklayın, çok uzun süre dışarıda bırakılırsa atın. Her dilimi altın rengi kahverengi ve tamamen sert olana kadar pişirin. Dışarıda yemek yıyorsanız, yemeğin ortası yumuşak kalmayacak şekilde tamamen piştiğini teyit edin.
Sık sorulan sorular
Fransız tostu hamilelikte güvenli midir?Evet, çiğ yumurta kalmayacak şekilde iyice pişirildiği sürece.
Hamilelikte Fransız tostunu daha sağlıklı hale getirebilir miyim?Tam tahıllı ekmek kullanmak ve şurup yerine taze meyve ile süslemek besin değerini artırabilir.
Bir restoran Fransız tostunu hafifçe az pişmiş servis ederse ne yapmalıyım?Yumurta karışımının tamamen piştiğinden emin olmak için geri göndermek veya daha uzun süre pişirilmesini istemek en iyisidir.
Biliyor muydun?
Fransız tostu dünya çapında 'yumurtalı ekmek' ve 'kayıp ekmek' anlamına gelen 'pain perdu' gibi birçok isimle bilinir.
Yemeğin muhtemelen bayat ekmeği kullanmanın bir yolu olarak antik Roma'ya dayandığı düşünülüyor.
Her yiyeceği tara. Anında öğren.Bu sayfa tek bir yiyecek — Avo uygulamasında yüzlercesi ve bir kamera tarayıcısı var.
