Donut, genellikle sırlı, buzlu veya dolgulu, tatlı, derin yağda kızartılmış bir hamur işidir. Hamilelikte yemesi güvenlidir ve enerjiden başka pek bir şey sunmaz, bu yüzden ara sıra tüketilecek ikramlar kategorisindedir.
Hamilelikte neden faydalı
Aşermeler gerçektir ve ara sıra bir donut yemek kesinlikle sorun değil — bir tanesini tatmin etmek, günün geri kalanında iyi beslenmeyi kolaylaştırabilir. Kan şekerinizin aniden yükselip düşmemesi için protein veya meyve ile birlikte tüketin.
Servis önerileri
Bir bardak pastörize süt ile sade halka donut
Protein açısından zengin bir kahvaltıdan sonra yarım donut
Bir avuç kuruyemiş ile mini donut
Evde meyve ile yapılmış fırınlanmış donut
Güvenlik
Güvenli — tamamen pişmiş.Şeker ve yağ oranı yüksek: özellikle kan şekerinizi yönetiyorsanız, ara sıra tüketilecek bir ikramdır.Kremalı donutlar taze olmalı ve soğuk tutulmalıdır.
İyi iş yapan bir fırından veya dükkandan alın ve aynı gün tüketin; kremalı veya muhallebili donutlar soğuk dolaptan gelmelidir. Gebelik diyabetiniz varsa veya kilo alımınızı izliyorsanız, küçük, sade bir halka donut seçin ve aç karnına yemek yerine yemekten sonra tüketin. Şeker yükselişini yumuşatmak için süt veya kuruyemiş ile eşleştirin.
Sık sorulan sorular
Hamileyken donut yiyebilir miyim?Evet — tamamen pişmiş ve güvenlidirler. Şeker ve yağ içerikleri nedeniyle ara sıra tüketilecek bir tatlı olarak görün.
Donutlar gebelik diyabetini etkiler mi?İçerdikleri şeker ve rafine un kan şekerini hızla yükseltir, bu yüzden porsiyonları küçük tutun ve proteinle birlikte tüketin.
Biliyor muydun?
Tipik bir sırlı donut yaklaşık 10–12 g şeker ve 200–250 kcal içerir.
Halka şekli, hamurun sıcak yağda eşit şekilde pişmesine yardımcı olur — 19. yüzyıl icadı.
Her yiyeceği tara. Anında öğren.Bu sayfa tek bir yiyecek — Avo uygulamasında yüzlercesi ve bir kamera tarayıcısı var.
