Dereotu, yemeklere parlak bir lezzet katan, aynı zamanda küçük ama anlamlı miktarlarda demir, kalsiyum, C vitamini ve A vitamini sağlayan kokulu bir bitkidir. Düşük kalorili bir lezzet artırıcı olarak, hamilelik sırasında öğünlere besin eklemenin kolay bir yoludur.
Hamilelikte neden faydalı
Küçük mutfak miktarlarında bile dereotu, bebeğinin gelişimini ve kendi artan beslenme ihtiyaçlarını destekleyen demir ve kalsiyum sağlar. C vitamini ve A vitamini içeriği, bağışıklık sağlığına ve bebeğinin büyümesine ek destek sağlar.
Önemli besin öğeleri
IronHamilelik sırasında artan kan hacmi göz önüne alındığında faydalı olan kırmızı kan hücresi üretimini destekler.
CalciumOtlar içinde bulunan küçük miktarlarda bile bebeğinin kemik gelişimine katkıda bulunur.
Vitamin CBağışıklık sağlığını destekler ve demir emilimine yardımcı olur.
Vitamin ABebeğinin görme ve organ gelişimini destekler.
Kavrulmuş sebzelerin üzerine garnitür olarak kullanılmış
Güvenlik
Taze dereotunu doğramadan önce, herhangi bir kir veya kalıntıyı temizlemek için soğuk akan su altında iyice yıka. Buzdolabında nemli bir kağıt havluya gevşekçe sarılı olarak sakla, burada yaklaşık bir hafta taze kalmalıdır. Narin lezzetini ve besin içeriğini korumak için dereotunu pişirmenin sonuna doğru ekle. Kurutulmuş dereotu, uzun süreli kullanım için serin, karanlık bir kilerde saklanabilir.
Sık sorulan sorular
Dereotu hamilelikte yemek için güvenli midir?Evet, dereotu hamilelik boyunca mutfak otu olarak güvenlidir.
Dereotu hamilelikte gerçek besin faydaları sunar mı?Yemek pişirmede tipik olarak kullanılan küçük miktarlarda, mütevazı ama faydalı demir, kalsiyum ve vitaminler sağlar.
Hamilelikte taze dereotu yerine kuru dereotu kullanabilir miyim?Evet, hem taze hem de kuru dereotu güvenlidir ve benzer lezzet ve besin faydaları sunar.
Biliyor muydun?
Dereotu, binlerce yıldır birçok kültürde mutfak ve tıbbi bir bitki olarak kullanılmıştır.
Küçük miktarlarda kullanılmasına rağmen, dereotu ağırlıkça şaşırtıcı miktarda A vitamini ve C vitamini içerir.
Her yiyeceği tara. Anında öğren.Bu sayfa tek bir yiyecek — Avo uygulamasında yüzlercesi ve bir kamera tarayıcısı var.
