Kruvasan, buğday unu, tereyağı ve az miktarda yumurta ile yapılan tereyağlı, katmanlı bir hamur işidir. Hamilelikte güvenlidir ve keyifli bir ikramdır, ancak besinlerden çok enerji sağlar.
Hamilelikte neden faydalı
Mide bulantısının ağır yiyecekleri çekici kılmadığı zamanlarda kruvasan, kolay ve hafif bir kahvaltıdır ve unu biraz B vitamini sağlar. Onu meyve, yoğurt veya yumurta ile eşleştirmek, daha dengeli bir öğüne dönüştürür.
Önemli besin öğeleri
B VitaminsUn bazlı hamur işleri, enerji metabolizması için biraz tiamin ve niasin sağlar.
Servis önerileri
Biraz reçel ve bir bardak pastörize süt ile sıcak
Ortadan ikiye ayrılmış ve çırpılmış yumurta ile doldurulmuş
Yunan yoğurdu ve orman meyvelerinin yanında
Bir dilim sert peynir ve domates ile
Güvenlik
Sade kruvasanlar güvenlidir; tamamen pişmişlerdir.Yumuşak peynir veya kürlenmiş jambonlu dolgulu kruvasanlar, taze pişmiş ve sıcak olduğunda iyidir.Tereyağı ve rafine un oranı yüksek — günlük bir temel gıda yerine ara sıra tüketilecek bir ikramdır.
Bir fırından veya süpermarketten alın ve bir iki gün içinde tüketin, çünkü tereyağlı hamur işleri çabuk bayatlar. Yumuşak peynir veya jambon dolgulu sıcak bir kruvasan, tamamen pişmiş olduğunda güvenlidir; soğuk, önceden doldurulmuş ve soğuk dolaptan alınanlara karşı daha dikkatli olun. Öğünün sizi daha uzun süre tok tutması için hamur işini protein ve meyve ile dengeleyin.
Sık sorulan sorular
Hamileyken kruvasan yiyebilir miyim?Evet — pişmiş bir kruvasan güvenlidir. Onu bir ikram olarak keyifle tüketin ve denge için protein veya meyve ekleyin.
Jambonlu ve peynirli kruvasanlar hamilelikte güvenli mi?Taze pişmiş ve sıcak olduğunda evet; pişirildikten sonra yumuşak peynir veya şarküteri jambonu ile doldurulmuş soğuk olanlardan kaçının.
Kruvasanlar neden beni bu kadar çabuk tekrar acıktırıyor?Çoğunlukla rafine un ve tereyağından yapıldıkları için hızlı sindirilirler; onları yumurta, yoğurt veya meyve ile eşleştirin.
Biliyor muydun?
Klasik bir kruvasan, elliden fazla kağıt inceliğinde tereyağı ve hamur katmanının bir araya getirilmesiyle oluşur.
Kruvasanlar Fransa'da değil, Viyana'da ortaya çıktı — Fransızlar onları meşhur etti.
Her yiyeceği tara. Anında öğren.Bu sayfa tek bir yiyecek — Avo uygulamasında yüzlercesi ve bir kamera tarayıcısı var.
