Cipsler, ince dilimlenmiş patateslerin çıtır olana kadar kızartılıp tuzlanması veya tatlandırılmasıyla elde edilen, paketler halinde satılan yiyeceklerdir. Hamilelikte yemek güvenlidir ve ara sıra bir ikram olarak işe yarar; tuz ve yağ, onları küçük bir pakette tutmanın nedenleridir.
Hamilelikte neden faydalı
Mide bulantısının tatlı veya ağır yiyecekleri çekici kılmadığı zamanlarda tuzlu, çıtır bir atıştırmalık gerçekten hoş karşılanabilir ve patates tabanı biraz potasyum ve lif bırakır. Standart 25 g'lık bir paket makul bir ikramdır; dengeyi bozan şey paylaşım paketleri ve günlük alışkanlıktır.
Önemli besin öğeleri
PotassiumKızartmanın altındaki patates, aldığın sodyumu dengelemeye yardımcı olan biraz potasyum içerir.
FiberPatates kabuğundan ve etinden az miktarda lif kalır, ancak fırında patatesten çok daha azdır.
Servis önerileri
Bir sandviçle birlikte küçük bir paket az tuzlu cips
Pastörize cacık ile fırınlanmış cips
Humus ve havuç çubuklarının yanında bir avuç
Çıtır olması için bir kase çilinin üzerine ufalanmış
Güvenlik
Yemek için güvenli; küçük bir pakette tut ve etiketteki tuza dikkat et.Alerjin varsa aroma vericilere dikkat et; bazıları süt, buğday veya kereviz kullanır.
Bir ikramın ikram olarak kalması için paylaşım paketleri yerine tek porsiyonluk paketler satın al; 25 g'lık bir paket yaklaşık 130 kcal ve 0.4 g tuz içerirken, bir akşam boyunca yenen 150 g'lık bir paylaşım paketi bunun altı katıdır. Peynir, barbekü ve tavuk aromaları genellikle süt tozu, buğday veya kereviz kullandığından, gıda alerjin varsa aromalı çeşitlerin içeriklerini oku. Fırında pişirilmiş veya patlatılmış çeşitler, aynı çıtırlıkla yağı yaklaşık yarı yarıya azaltır. Eğer şişkinlik veya kan basıncı izleniyorsa, tuzlu atıştırmalıklar azaltılması en kolay şeylerden biridir.
Sık sorulan sorular
Hamileyken cips yemek sorun olur mu?Evet, cipsler güvenlidir; sadece tuz ve yağ bakımından yüksektirler, bu yüzden günlük paylaşım paketi yerine ara sıra küçük bir paketle yetin.
Hamilelikte neden cips aşeriyorum?Tuzlu, çıtır atıştırmalık aşermeleri çok yaygındır, özellikle de tatlı veya ağır yiyeceklerin mideni bulandırdığı ilk trimesterde; küçük bir paket sorun değil, tuzlu kuruyemişler veya patlamış mısır daha fazla besinle aynı çıtırlığı sağlar.
Cipsler akrilamid içerir mi ve bu endişe verici mi?Cipsler dahil kızartılmış ve fırınlanmış nişastalı yiyecekler bir miktar akrilamid içerir; kızartılmış atıştırmalıkları ara sıra tüketmek, ki bu zaten mantıklıdır, tüm yönergelerin istediği budur.
Biliyor muydun?
Birleşik Krallık'ta 'crisps' Amerikalıların patates cipsi dediği şeydir, İngiliz 'chips' ise Amerikan patates kızartmasıdır.
Standart 25 g'lık bir paket, yaklaşık yarım küçük patatese eşdeğerdir.
Her yiyeceği tara. Anında öğren.Bu sayfa tek bir yiyecek — Avo uygulamasında yüzlercesi ve bir kamera tarayıcısı var.
