Krem peynir, kalsiyum, protein ve sağlıklı yağlar sağlayan yumuşak, hafif bir süt ürünüdür. Pürüzsüz dokusu, onu kahvaltılara ve atıştırmalıklara popüler bir katkı yapar. Pastörize versiyonlarını seçmek, hamilelik sırasında uygun bir seçenek olmasını sağlar.
Hamilelikte neden faydalı
Krem peynirdeki kalsiyum, bebeğinizin gelişen kemiklerini ve dişlerini desteklerken, kendi kemik yoğunluğunuzu korumanıza yardımcı olur. Protein içeriği doku büyümesine katkıda bulunur ve sağlıklı yağlar bebeğinizin beyin gelişimini destekler. A vitamini ve B vitaminleri, bu günlük sürülebilir ürüne ek besin değeri katar.
Önemli besin öğeleri
CalciumBebeğinizin gelişen kemiklerini ve dişlerini destekler ve kendi kemik sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.
ProteinBebeğinizin büyüyen dokuları için yapı taşları sağlar.
Healthy FatsBebeğinizin beyin ve sinir sistemi gelişimini destekler.
Vitamin AGıda bazlı miktarlarda bebeğinizin görme ve organ gelişimine katkıda bulunur.
B VitaminsEnerji metabolizmasını ve kırmızı kan hücresi oluşumunu destekler.
Servis önerileri
Tam tahıllı tost üzerine sürülmüş
Sebze sosuna karıştırılmış
Unlu mamullere karıştırılmış
Atıştırmalık olarak meyve ile eşleştirilmiş
Makarna sosu için taban olarak kullanılmış
Salatalıkla kraker üzerine sürülmüş
Güvenlik
Pastörize olanı seçin.
Çoğu ticari olarak satılan ürün için standart olan pastörize sütten yapılmış krem peynir seçin ve emin değilseniz etiketi kontrol edin. Buzdolabında saklayın ve kirlenmeyi önlemek için sıkıca kapalı tutun. Açıldıktan sonra önerilen süre içinde tüketin ve herhangi bir kötü koku, tat veya görünür küf fark ederseniz atın. Uzun süre oda sıcaklığında bırakılmış krem peynirden kaçının.
Sık sorulan sorular
Tüm krem peynirler pastörize midir?Ticari olarak temin edilebilen çoğu krem peynir pastörize sütten yapılır, ancak emin değilseniz etiketi kontrol etmeye değer.
Hamilelikte krem peynirli krema yiyebilir miyim?Evet, kullanılan krem peynir pastörize olduğu sürece, ki bu çoğu perakende ürün için tipiktir.
Krem peynir hamilelikte iyi bir kalsiyum kaynağı mıdır?Bir miktar kalsiyum sağlar, ancak süt veya sert peynirler kadar yoğun bir kaynak değildir.
Biliyor muydun?
Krem peynir, süt ve kremanın hafif bir asitle birleştirilmesiyle karakteristik pürüzsüz dokusunu oluşturur.
Pastörize süt ürünleri seçmek, hamilelik sırasında gıda güvenliği riskini azaltmanın en basit yollarından biridir.
Her yiyeceği tara. Anında öğren.Bu sayfa tek bir yiyecek — Avo uygulamasında yüzlercesi ve bir kamera tarayıcısı var.
