Krem peynir, kalsiyum, protein ve sağlıklı yağlar sağlayan yumuşak, hafif bir süt ürünüdür. Pürüzsüz dokusu, onu kahvaltılara ve atıştırmalıklara popüler bir katkı yapar. Pastörize versiyonlarını seçmek, hamilelik sırasında uygun bir seçenek olmasını sağlar.
Hamilelikte neden faydalı
Krem peynirdeki kalsiyum, bebeğinin gelişen kemiklerini ve dişlerini desteklerken, kendi kemik yoğunluğunu korumana yardımcı olur. Protein içeriği doku büyümesine katkıda bulunur ve sağlıklı yağlar bebeğinin beyin gelişimini destekler. A vitamini ve B vitaminleri, bu günlük sürülebilir gıdaya daha fazla besin değeri katar.
Önemli besin öğeleri
CalciumBebeğinin gelişen kemiklerini ve dişlerini destekler ve kendi kemik sağlığını korumana yardımcı olur.
ProteinBebeğinin büyüyen dokuları için yapı taşları sağlar.
Healthy FatsBebeğinin beyin ve sinir sistemi gelişimini destekler.
Vitamin AGıda bazlı miktarlarda bebeğinin görme ve organ gelişimine katkıda bulunur.
B VitaminsEnerji metabolizmasını ve kırmızı kan hücresi oluşumunu destekler.
Servis önerileri
Tam tahıllı tostun üzerine sür
Sebzeli bir dip sosa karıştırılmış
Fırınlanmış ürünlere karıştırılmış
Atıştırmalık olarak meyve ile eşleştirilmiş
Bir makarna sosu için taban olarak kullanılmış
Salatalıkla birlikte krakerlerin üzerine sürülmüş
Güvenlik
Pastörize olanı seç.
Çoğu ticari olarak satılan ürün için standart olan pastörize sütten yapılmış krem peyniri seç ve emin değilsen etiketi kontrol et. Buzdolabında sakla ve kontaminasyonu önlemek için sıkıca kapalı tut. Açıldıktan sonra önerilen süre içinde kullan ve herhangi bir kötü koku, tat veya görünür küf fark edersen at. Uzun süre oda sıcaklığında bırakılmış krem peynirden kaçın.
Sık sorulan sorular
Tüm krem peynirler pastörize mi?Çoğu ticari olarak temin edilebilen krem peynir pastörize sütten yapılır, ancak emin değilsen etiketi kontrol etmeye değer.
Hamilelikte krem peynirli krema yiyebilir miyim?Evet, kullanılan krem peynir pastörize olduğu sürece, ki bu çoğu perakende ürün için tipiktir.
Krem peynir hamilelikte iyi bir kalsiyum kaynağı mı?Bir miktar kalsiyum katkısı sağlar, ancak süt veya sert peynirler kadar konsantre bir kaynak değildir.
Biliyor muydun?
Krem peynir, süt ve kremayı hafif bir asitle birleştirerek karakteristik pürüzsüz dokusunu oluşturur.
Pastörize süt ürünlerini seçmek, hamilelik sırasında gıda güvenliği riskini azaltmanın en basit yollarından biridir.
Her yiyeceği tara. Anında öğren.Bu sayfa tek bir yiyecek — Avo uygulamasında yüzlercesi ve bir kamera tarayıcısı var.
